В процессе жизни, каждый из нас под влиянием семьи, окружения, медицины, собственных умозаключений формирует свое отношение к здоровью. Кто-то принимает его как данность и ждет момента «пока петух не клюнул», кто-то старается поддержать и улучшить свое физическое и психоэмоциональное состояние. Условно разделим этих людей на первую и вторую группы. Так вот, первая группа людей является самыми частыми посетителями амбулаторного звена (поликлиника), с ними работают и врачи амбулатория. Когда в эту категорию «залетает» представитель второй группы, желающий сдавать анализы тогда, когда у него ничего не болит и нет явного заболевания, требующего динамического наблюдения, все вокруг немного в шоке: большинство сидящих в очереди около кабинета считают, что ему тут делать нечего, а врач в кабинете, что тут явно пациент психиатра…
Да, ситуация утрированная, но, к сожалению, правдоподобная. Конечно, в таком случае, если человек решил заняться серьезно своим здоровьем, такая психологическая преграда может помешать и сбить столку. Именно поэтому, начинающий биохакер нуждается в профессиональной помощи людей со схожими взглядами на жизнь. Принципы классической медицины, где есть диагноз - есть лечение, нет диагноза - нет лечения, тут не работают.
Многие, кто только начинают внедрять биохакинг, как проектную систему по управлению здоровьем в свою жизнь, могут столкнуться с психологическими трудностями. И в этот момент, нужно ясно отдавать себе отчет в том, что цель постоянного трекинга показателей, будь то биохимических или физических, не впасть в ипохондрическое состояние, когда человек культивирует в себе тревогу настигающей его болезни и депрессии, а - спокойствие, что ты не вредишь себе, а наоборот помогаешь.
Например, мы начали отслеживать простой параметр, как насыщение крови кислородом методом пульсоксиметрии. Допустим, стартовый показатель равнялся 94%. Внедрили дыхательные практики и кардионагрузку на свежем воздухе по 30 минут 4 раза в неделю. Спустя семь дней заметили прирост на 2-3 % и сделали несложное умозаключение, что «я – красавчик», мой мозг будет лучше работать, так как глюкоза превращается в молекулы энергии АТФ под действием кислорода, клетки получат больше субстрата для функционирования дыхательной цепи в митохондриях, метаболизм станет протекать быстрее, клетки будут медленнее стареть.
Разве это повод к ипохондрии? Не думаю. Ну, или биохимический показатель, измеряемый в сыворотке крови, например, высокочувствительный с-реактивный белок - маркер воспаления и сердечно-сосудистого риска. Шаг к динамике – в среднем,4 недели. Общий холестерин – показатель липидного обмена, повышается при нарушениях этого обмена (стабильно), после физической нагрузки (транзиторно). Шаг к динамике - 3-4 дня в первые месяцы оцифровки. Ипохондрия и депрессия? Не думаю.
Конечно, друзья, биохакинг очень индивидуальная система, подстраивающаяся под человека. Если я вижу, что у моего клиента есть признаки маскированной депрессии или жгучего желания найти заболевание или опровергнуть его наличие, кратность сдачи анализов будет меняться. Также, важно понимать, что в биохакинге рассматриваются все сферы жизни человека, это далеко не одни анализы…
Требуется консультация специалиста.
Автор: Ольга Полякова, эксперт в области биохакинга, врач терапевт, врач-исследователь, эксперт федеральных СМИ
WhatsApp: 8 (925) 710-57-50
Вконтакте: https://vk.com/docpolyakova_blog
Ютуб https://www.youtube.com/channel/UCPW2YqXGgXukfyrkf1wEzaQ
Инстаграм: https://www.instagram.com/doc_olga.polyakova/