В период пандемии, мы все временно не можем посещать фитнес клубы или тренажерные залы. Но следить за своим телом и здоровьем можно и находясь дома. Сегодня я расскажу о рецепте для легкого перекуса между основным приемом пищи - Греческом салате.
Блюдо рассчитано на 5-6 порций. Рекомендуемый прием для потребления 100-150 гр. (на 100 гр. 70.65 ккал)
Для этого нам потребуется:
1. Помидор 250 гр.
2. Огурец 200 гр.
3. Перец болгарский красный 150 гр.
4. Лук красный 1 шт.
5. Маслины без косточки 60 гр.
6. Сыр Фета Легкий 100 гр.
7. Лимонный сок 1 ст.л. (20 мл.)
8. Масло оливковое 1 ст.л (10 мл)
Нарезам все ингредиенты как нам нравится, все смешиваем, солим и добавляем специи по вкусу. Затем поливаем маслом и лимонным соком, перемешиваем. Сверху выкладываем сыр и маслины.
Приятного аппетита!!!