Давайте подумаем что лучше всего во время карантина ?Это похудения дорогие друзья,да.Для похудения нам в принцепе не нужны тренировки,нам нужно правильное питание т.к 85% успеха это правильное питание,мы экономим больше денег,из за правильного питания мы повышаем иммунитет.Мы можем сделать дефицит калорий всего в 500,и мы уже будет отлично худеть,и повыситься иммунитет,потому что вы подключаете много ключатки,больше фруктов,витаминов.
Вы меньше едите мясо которое больше грузит наш организм и иммунитет ,когда мы меньше кушаем еды,мы меньше перегружаем организм,при правильном питании.Физкультура будет максимально эффективно,раз в две недели вы можете по отжиматься ,по приседать,подтянуться,месяц-два,и вы отлично похудеете и мышцы ваше не сгорят,да вы сдуетесь из за того что будет меньше углеводов,да в них воды станет меньше,но это не значит, что они уйдут куда то,начнутся тренировки,будете кушать и мышцы придут.Сам факт того ,что в теле стало меньше жира,и вы эффективно проведёте время во время карантина и вы похудеете это великолепно.
Хочу затронуть тему про людей,которые просто делают для себя,так вот...
Многие фитнес блогеры начали снимать какую то хрень,начинают снимать карантинные домашние тренировки,конечно всё понимаю, все хотят денег заработать,давайте подумаем зачем здесь я?Первое:я хочу получить МОТИВАЦИЮ,то есть я что то делаю,делюсь с вами,и получаю отдачу в виде подписки и т.п. Конечно потом какие то дивиденды. Работаю, занимаюсь спортом.
Но сейчас все начинают делать так ,что в первую очередь ставят заработок. Все топовые Бодибилдеры ,фитнес блогеры,у которых огромные, красивые мышцы, у которых крутое тело,мотивируют многих людей,что они начинают снимать?
Правильно домашние тренировки,при это и они сразу начинают их продавать,они не знают эффективны они или нет,они просто поднимаю диваны,баклахи,рвут тряпки,это и так в принципе понятно,да конечно они могут поднимать диваны,рвать тряпики,но они сразу начинают их продавать,говорить что вот это эффективно.Вот именно это на грудь,откуда они могут это знать?Ты же некогда не занимался с этой тряпокой хотя бы неделю,они снимают хотя бы одну тренеровку с тряпкой,снял,написал в коментариях к видео с брэндом питания и всё.
Они даже не задумываются, что вы будете месяц тренироваться с баклахами,тряпками,а толку та от этого ни какого ,это не эффективно ребят.Для набора мышечной массы нужен стресс,правда у каждого стресс , это свой стресс ,для некоторых это уже окно открыть,но за чистую вес 5-10кг это не стресс.У меня рабочий вес на грудь,на одну руку 35 кг,в сумме 70,где это в доме столько взять,дома ты не когда не подашь стресс,как на тренировке ,давайте смотреть прямо в глаза,мы не можем подать дома стресс,который позволит нам,что нибудь нарастить,мы можем использовать мышцы дома,актуально раз в две недели дома,что бы она не атрофировались,тебе не нужно покупать программу.Ты просто можешь дома упасть на пол ,упал отжался,если есть палка подтянулся и всё!Это эффективно и включает почти все группы мышц.Хочешь просто поддерживать мышц?банальная тренировка это физкультура
Всем спасибо,кто дочитал,я надеюсь статья вышла классно,всем хорошего время провождения
