Проснулась в 8:00, а с кровати встала в 12. И то еле-еле...
Хватит это терпеть!
Мысль о том, что в это время вы отдыхаете и настраиваетесь на день - иллюзия. Если вам надоело полдня проводить в кровати, не получая от этого абсолютно ничего:
1. Откройте на ночь окно
Инфа 100, лайфхак года:)
Во-первых, так вы быстрее выспитесь. А когда проснётесь, вам настолько сильно захочется закрыть окно, что сладко валяться в кровати просто не получится!
2. Подготовьте приятное дело на утро
Подумайте об этом с вечера. Что вы не успели такого приятного сделать сегодня, но обязательно сделаете завтра? Сделаете с самого утра.
Экспериментируйте! Ищите свой утренний ритуал. Как?
Методом тыка, конечно.
3. Проголодайтесь перед сном
Метод работает, если у вас нет пищевой зависимости и вы можете спокойно выдерживать легкий голод или ощущение пустого желудка.
Поешьте неплотно в 16-17 вечера. И дайте себе обещание больше не есть сегодня. С такой мотивацией и засыпаете быстрее и вскакиваете моментально, чтобы приготовить вкусный завтрак.
4. Ложитесь спать раньше
Знакомо, не ново. Но эффективно и определенно работает.
Организм быстрее восстанавливается в ночное время. Гормон молодости - мелатонин вырабатывается только в полной темноте. Маска и/или выключенный свет отлично справляются с этой задачей. Да и нечего больше делать по ночам на карантине...
5. Никогда не заводите будильник!
Приучите себя просыпаться без будильника. Это может быть очень сложно, страшно и непонятно зачем, но надо. Зачем?
- Если вы начинаете свой день из-за воздействия внешнего мира, а не по потребностям своего организма, то вероятно весь день пройдет точно так же. В суете, тревоге и вечном поиске. Вам оно надо? Вряд ли.
- Звук будильника провоцирует выброс в кровь гормона стресса и сильно раздражает. Вы можете этого не осознавать, но накопительный эффект со временем может проявиться в виде мигрени или неожиданных болезней.
- Будильник не поднимет вас с кровати силой звука
Вспомните, когда вы переводили его на 5 минут, потом еще на 10 и еще на 15 и всё равно не высыпались.
Так что не заводите будильник. Первые минуты своего дня проводите в тишине и будет вам счастье!)
Если вам было интересно/полезно/весело или всё вместе - поставьте лайк и подпишитесь на канал. Это лучшая бесплатная возможность поблагодарить автора за интеллектуальный труд:)