(Русский перевод ⬇️) Great day to do a workout. And we did:⠀ ⠀ 1️⃣Bench press in the simulator 20 times⠀ 2️⃣Pull with expander 30 times⠀ 3️⃣Romanian with expander 30 times⠀ 4️⃣Twisting on the abdominal muscles 25 times on each side⠀ 5️⃣Walking lunges 40 steps⠀ ⠀ ❎We rested between sets of 30 seconds, and between circles 1 minute⠀ ⠀ ✅Total was 7 laps⠀ ⠀ ✅ Save yourself⠀ ⠀ Прекрасный день, чтобы сделать тренировку. А мы сделали:⠀ ⠀ 1️⃣Жим сидя в тренажере 20 раз⠀ ⠀ 2️⃣Тяга с эспандером 30 раз⠀ ⠀ 3️⃣Румынку с эспандером 30 раз⠀ ⠀ 4️⃣Скручивания на мышцы живота по 25 раз на каждую сторону⠀ ⠀ 5️⃣Прогулка выпадами 40 шагов⠀ ⠀ ❎Отдыхали между подходами 30 секунд, а между кругами 1 минуту⠀ ⠀ ✅Всего было 7 кругов⠀ ⠀ ✅Сохрани себе и нажми здесь, чтобы посмотреть видео.
(Русский перевод ⬇️) Great day to do a workout. And we did:⠀
⠀
1️⃣Bench press in the simulator 20 times⠀
2️⃣Pull with expander 30 times⠀
3️⃣Romanian with expander 30 times⠀
4️⃣Twisting on the abdominal muscles 25 times on each side⠀
5️⃣Walking lunges 40 steps⠀
⠀
❎We rested between sets of 30 seconds, and between circles 1 minute⠀
⠀
✅Total was 7 laps⠀
⠀
✅ Save yourself⠀
⠀
Прекрасный день, чтобы сделать тренировку. А мы сделали:⠀
⠀
1️⃣Жим сидя в тренажере 20 раз⠀
⠀
2️⃣Тяга с эспандером 30 раз⠀
⠀
3️⃣Румынку с эспандером 30 раз⠀
⠀
4️⃣Скручивания на мышцы живота по 25 раз на каждую сторону⠀
⠀
5️⃣Прогулка выпадами 40 шагов⠀
⠀
❎Отдыхали между подходами 30 секунд, а между кругами 1 минуту⠀
⠀
✅Всего было 7 кругов⠀
⠀
✅Сохрани себе и нажми здесь, чтобы посмотреть видео.