Что можно купить в магазине из правильного питания и сколько стоит мой рацион для похудения? Рассказываю в этой статье.
На этой неделе за продуктами в гипермаркет, где много людей, решили не ездить. Поехали с мужем в магазин рядом с домом - во ВкусВилл. Там тоже бывают хорошие скидки, а большинство продуктов, по заявлению компании, производится без консервантов, усилителей вкуса, ароматизаторов и химических красителей.
Я часто беру у них курицу, выращенную на натуральных кормах. Не прошла мимо нее и в этот раз.
Тушка охлажденного цыпленка-бройлера тянула почти на 2 килограмма. С моей скидкой получилось на 286 руб.
Ровно за такую же цену взяли филе бедра куриное бескостное - в упаковке 860 грамм. Хочу сделать из него что-то наподобие шашлыка в духовке.
Купила два фарша - со скидкой из индейки за 121 руб. (450 гр) и из телятины за 204 руб. (400 гр). В фарше из индейки всего 100 ккал на 100 гр, в фарше из телятины - 130 ккал.
Их похожего телячьего фарша на прошлой неделе мы с мужем делали очень вкусный болоньезе - мясной соус для итальянской пасты из цельнозерновой пшеницы. Кому интересно, рецептик смотрите здесь:
Со скидкой купили котлеты из индейки с брокколи (166 руб. 450 гр).
Вообще, полуфабрикаты стараюсь не брать, но эти не содержали в своем составе никаких ароматизаторов и консервантов. К тому же, всего 140 ккал на 100 гр. Запекли их в духовке, получилось вкусно и полезно. На следующий день ела на обед с салатом, а потом завернула в лаваш - получились вкусные роллы.
Из индейки взяли еще с небольшой скидкой филе бедра "По-домашнему". В нем тоже никаких вредностей, нет копчения, мясо малосоленое, нежное, отличная замена вредным колбасам. Для бутербродов и роллов с овощами самое то. К тому же, мы купили тортилью. И тунец, который для роллов тоже подходит.
А вот сосиски, печенье, сырки, хлебцы купила исключительно по просьбе мужа и ребенка:
Из овощей-фруктов взяла следующее:
Вообще, я хотела купить помело, но его не было в продаже. Пришлось брать грейпфрут. Хотя у меня о нем не очень хорошие воспоминания. В свое время я сидела на так называемой "грейпфрутовой диете", когда нужно было есть исключительно грейпфруты и больше ничего. 10 дней на грейпфрутах - минус 10 кг лишнего веса. Примерно на третий день организм отказался принимать грейпфруты в качестве пищи. Я ни кусочка не могла проглотить. С тех пор я не ела грейпфруты, по-моему, ни разу.
Немножко обманулись с овощными биточками. Казалось, смотрели на ценник и видели какую-то смешную цену. Дома оказалось, что биточки из моркови и капусты (всего 4 шт) стоят аж 188 руб.
Купила интересное масло для салатов - Рыжиковое.
Состав: масло рыжиковое нерафинированное холодного отжима. Давно про него читала и хотела купить. Можно подумать, что делают его из грибов-рыжиков. Нет.
Это растительное масло, получаемое из семян масличной культуры - рыжика посевного семейства капустные.
Оно и пахнет капустой) Делают в городе Чкаловск Нижегородской области. Попробуем.
Купила макароны "ракушки" из цельнозерновой пшеницы (49 руб. за 300 гр) и свою любимую тыкву:
Вот такая закупка продуктов получилась на неделю. Молочные продукты, крупы у нас были, поэтому их нет в чеках.
По двум чекам отоварились на 3748 руб. На неделе еще пару раз заскочу в магазин по мелочам.
Видеоверсия моей закупки в этом видео:
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍