Приветствую всех. Сегодня продолжим разбирать приемы, благодаря которым нашему мозгу проще воспроизводить недавно изученную информацию.
Наш мозг запоминает информацию намного эффективнее, чем нам кажется. Зачастую, ему просто сложно достать ее из "архивов". Проще всего это сделать при помощи якоря, который мы поставим заблаговременно.
Все нейронные связи в нашем мозге взаимосвязаны. Все сенсорные системы(зрение, слух, обоняние, осязание) нашего организма связаны между собой. Более того, они напрямую связаны с нашей памятью.
То есть, наши воспоминания могут пробуждаться если мы встретим какой-либо якорь, оставленный нашими сенсорными системами. К примеру, если вы наткнетесь на запах, который встречался только в вашем детстве, это непременно вызовет воспоминания, которые связаны с этим запахом.
Лично у меня был якорь на специфический запах железной дороги. И когда я уже будучи взрослым снова столкнулся с ним, в моему мозге запустился ассоциативный процесс и автоматически стали всплывать воспоминания из детства, связанные с этим запахом.
Как это использовать для изучения новой информации?
Когда мы пытаемся запомнить много новой информации, к примеру готовимся к собеседованию, экзамену, или контрольной работе, мы можем осознанно поставить якорь. Это может быть какой-нибудь аутентичный запах, который не встречается в вашей повседневной жизни. Например, какие-нибудь особенные духи, или необычные приправы. Что угодно, главное, чтобы вы не сталкивались с этим запахом ежедневно. А чувствовали его только тогда, когда пытаетесь запомнить необходимую вам информацию.
Таким образом мы заякорим определенный запах. И каждый раз, когда мы будем его чувствовать, у нас будет запускаться ассоциативный процесс, который будет вынуждать наши нейроны вспоминать информацию, которую мы учили.
То есть, мы сначала что-то учим, прыскаемся при этом определенными духами. После чего, придя на экзамен или собеседование снова пшикаем эти духи. Ощущая их запах, нашему мозгу будет намного проще вспоминать изученную информацию, так как нейроны нашего мозга связаны между собой, и чем больше нейронов вовлечено, тем качественнее будет их работа. Соответственно мы сможем воспроизвести изученное гораздо эффективнее.
Якорем может быть не только запах. Это может быть любая сенсорная система. Вы можете мять что-то аутентичное по ощущению во время изучения,(тактильная сенсорная система) либо включать определенный звук,(слуховая сенсорная система) либо смотреть на какую-то картинку(зрительная сенсорная система). Однако исследования говорят о том, что самый эффективный способ-это запах. Так как остальные системы могут отвлекать наш мозг и мешать ему сосредоточиться.
Данный способ наиболее эффективен когда вы готовитесь к чему-то и у вас горят дедлайны. Если вы студент и готовитесь к экзаменам, попробуйте, я гарантирую, что данный прием будет вам очень полезен. Удачи!