Чтобы избавится от худых ног, разберитесь, какие функции выполняют конкретные мышцы. Иначе грамотно спланировать тренировку и соблюсти технику упражнений не выйдет.
Насчитывается более 36 мышц ног. В зависимости от функций выделяют четыре группы: 1. Приседания; 2. Выпады; 3. Выпрыгивание из приседания
Прокачать ноги за два месяца , пока идёт карантин
вот так