И снова здравствуйте!
Сегодня 10 апреля, и мои новые тарелочки.
С самого утра опять все в работе. Наконец-то, закончили оформлять потолок. Глянец сделал низкие потолки просто бездонными! Красота! Светло!
В перерывах между уборкой и готовкой еле-еле успевала сама поесть. Успела приготовить суп с фрикадельками, потушила курицу с картошкой для мужа и голубцы для себя. Ничего нового, особенного сегодня для себя не готовила. Уложилась в калории и нутриенты.
Завтрак
- Омлет из 2-х яиц с шампиньонами и зеленью - 250 г;
- Помидор - 50 г;
- Кофе со сливками - 150 г.
Первый перекус
- Суфле из ряженки - 172 г;
- Киви - 55 г;
- Яблоко - 60 г.
Обед
- Суп с куриными фрикадельками - 220 г;
- Винегрет - 100 г;
- Свиная печень тушенная с луком - 70 г.
Второй перекус
- Кефир с какао - 205 г.
Попробовала кефир с какао по советам некоторых блогеров. Ну что сказать? На любителя. Для меня лучше чистый кефир, иногда с семенами льна и корицей. Чувствуется вкус именно какао, чуть горьковатый. Поэкспериментировать, конечно, можно, добавляя вместе с какао корицу, ванилин или мед.
Ужин
- Голубцы - 230 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1147/72,01/49,7/102,8
Приятного аппетита!
И до новых встреч!