В последнее время все активно начинают тренироваться дома,так как все залы закрыты на карантин и единственный способ поддерживать себя в форме,это тренировки со своим весом.
В этой статье я хочу рассказать о плюсах и минусах данного вида тренировок,ведь как никак я уже три года не ходил в зал и ничуть не жалею о своем выборе.
Прежде всего,как и в любом виде тренировок,вам нужно составить план и программу по которой вы будете заниматься,чтобы четко понимать,что и для чего вы делаете и какую мышцу прорабатываете.Также,нужно определиться с целью,чего вы хотите похудеть и сжечь как можно больше лишнего жира или же просто поддерживать ту форму,в которой находитесь в данный момент.
Ну что же,с советами все,переходим непосредственно к основной теме статьи.Начнем с плюсов.
Плюсы
- Тренируйся где угодно.
Ну во первых это конечно же доступность данных тренировок,вам не нужно никуда идти и не искать ближайший зал с кучей необходимого оборудования.Все что нужно у вас уже есть,а место не столь важно,даже в обеденный перерыв на рабочем месте можно устроить себе легкую тренировку.
- Никаких финансовых затрат.
Не нужно тратиться на абонементы и модные спортивные костюмы,для того чтобы покрасоваться.Вы дома и можете тренироваться в чем угодно.Ну если прям уж совсем не можете без финансовых затрат,то можете раскошелиться на скакалку и коврик для пресса,что сделает ваши тренировки еще более комфортными.
- Время полностью в вашем распоряжении.
Не надо никуда торопиться,чтобы успеть потренироваться до закрытия зала в виду неудобного рабочего графика.вы сами выбираете удобное для вас время тренировки,будь раннее утро или поздний вечер.
- Простота упражнений.
Все упражнения довольны просты в исполнении и не требуют серьезной физической подготовки,если вы конечно не решили стать профессионалом и не готовитесь к каким либо соревнованиям.
- Разнообразие упражнений.
Это вам не одно и тоже движение со штангой,с последующим увеличением веса.Тут ваша фантазия может разыграться по полной.Есть куча разных видов отжиманий,планки,приседаний и все это можно выполнять не выходя из дома.
Думаю пяти плюсов вполне достаточно,чтобы понять насколько тренировки дома способны превосходить тренажерный зал.
А теперь перейдем к минусам,они тоже тут есть,но скорее с точки зрения людей,привыкших заниматься в зале и становиться огромными.
Минусы
- Мышечный объем как у Арнольда.
Занимаясь дома вы не сможете добиться больших мышечных объемов,так как эти тренировки больше направлены на мобильность вашего тела.
P.S. Но пару кило и даже больше набрать вполне реально,дополнительный вес вам в помощь!
С минусами пожалуй все,это единственный который я выделяю для себя в данный момент,так как опыта набора со своим весом у меня пока нет,но все еще впереди!
Если статья была полезной или интересной,подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))