Для многих людей утро — одно из самых продуктивных периодов в сутках, которое при правильном пробуждении делает день более эффективным. Очень важно просыпаться бодрым и отдохнувшим. А сделать это очень просто!
- Спите с открытым окном. Оксфордские ученые установили, что важным плюсом для здорового сна.
- Ложитесь и вставайте в одно время. Недавно биолог и профессор Нотрдамского университета (США) Джайлз Даффилд доказал, что соблюдение ежедневного расписания для сна и бодрствования помогает поддерживать здоровье всех систем и органов.
- Готовьте завтрак с вечера. Ничто не обрадует вас с утра больше, чем осознание того, что любимое блюдо уже приготовлено и ждет вас. Ещё больше у меня в профиле!