СпортDay

Обворожительные девушки с красивой спортивной внешностью и атлетической фигурой — в нашей стране их называют фитоняшками. Именно они пользуются большой популярностью в социальных сетях. Их фотографии впечатляют и, возможно, составляют преимущественную часть ленты в «Инстаграме». Пейдж Хэтэуэй Пейдж Хэтэуэй — американская сенсация. У Пейдж было трудное детство, но это не помешало ей стать мировой звездой, которой она является сейчас. Тренироваться Пейдж начала в колледже и после того, как на нее...

Меня удивляет, что множество людей считает, что у мужчин должен быть "животик". Особенно меня удивляет когда многие оправдывают это возрастом. И инфаркты, и инсульты, и онкология, и диабет - это более 90% всех печальных исходов. Все благодаря "животику" . И после 40 лет большинство людей полностью бросают желание и надежду на избавление от живота, мол это норма. На самом деле и после 40, и после 50, и после 60, лет можно не иметь выпуклого живота совсем и это не сложно (да, сложнее чем в 20, но в целом абсолютно реально)...

На самом деле для того, чтобы заметить кардинальные улучшения в теле, нужны месяцы, а порой и годы. Но это именно кардинальные изменения. А вполне неплохую и ощутимую разницу можно заметить после некоторых упражнений уже через месяц. И вот те упражнения, которые дадут нам ощутимый эффект в улучшении тела уже через месяц... 1) Тяга гантели к поясу Это одно из лучших упражнений для спины и по совместительству для тела в целом, так как спина - это большая половина мышц верха тела. Подтягивания как...

У многих есть проблема лишнего веса. И не все из вас в идеальной спортивной форме. Я уверен, что вы боретесь с этой проблемой занимаясь спортом. Но разные тренировки сжигают разное количество жира - это довольно очевидно. 1. Плаванье. Многие скажут, что плавание - это вообще самая лучшая и полезная нагрузка, но я с этим немного поспорю. И вот сжигает жир плавание очень плохо, несмотря на внушительные 500 ккал в час, которые мы тратим. А дело просто в том, что температура бассейна сильно ниже...

Эти красивые девушки, своим трудом, построили свое тело и заработали известность в мире. Анллела Сагра. Анллела Сагра— знаменитая, колумбийская фитоняша, тренер и консультант. Большую популярность она приобрела и за свое великолепное телосложение.  Тэмми Хемброу. Тэмми Хемброу— австралийская модель, которая также владеет брендом спортивной одежды...

1. Куркума Улучшает переваривание тяжёлых мясных блюд и помогает ускорять обмен веществ, а действующее вещество этой специи — куркумин — не позволяет накапливаться жиру в клетках. 2. Корица Способна ускорять углеводный обмен почти на 20% и регулировать уровень сахара в крови. Если добавить всего лишь чайную ложку корицы к высокоуглеводному блюду, это поможет избежать скачка сахара и, следовательно, инсулина. К тому же запах корицы усиливает ощущение сытости. Диетологи советуют добавлять немного корицы в утреннюю порцию каши и углеводные перекусы...

Рельефный пресс – мечта многих мужчин и женщин, но как мечту сделать реальностью? Знаменитые спортсмены-блогеры утверждают: «кубики делаются на кухне». Это означает, что не только тренировки, но правильное питание сделают кубики на животе, ведь питанию как раз нужно уделять большее значение, чем прокачке мышц. А как правильно качать пресс, не выходя из дома, узнаем дальше. Комплекс упражнений: Поднятие ног, целевые мышцы: нижний пресс. (30 секунд интенсивно) Сит-апы "складочка", целевые мышцы: верхний и нижний пресс...

Я уверен, что многие из вас мечтают о идеальном, рельефном прессе. Как же достичь такого же результата, как на картинке. Приступим! Для прорисовки кубиков необходимо употреблять: Пример меню В следующих статьях расскажу о подробном плане тренировок...

За последние сутки в России подтверждены 5 642 случая коронавирусной инфекции COVID-19 в 78 регионах (для сравнения: 20 апреля — 4268, 19 апреля — 6060, 18 апреля — 4785, 17 — 4069). За весь период выявлено 52 763 случая (+12,0%). Новые случаи за сутки — раскладка по регионам: _____________________________________________ Умерли за сутки в России — 51 пациент с коронавирусом (20 апреля — 44 человека, 19 апреля — 48 пациентов)...

Для многих людей утро — одно из самых продуктивных периодов в сутках, которое при правильном пробуждении делает день более эффективным. Очень важно просыпаться бодрым и отдохнувшим. А сделать это очень...

Наращивание мышц – очень сложный физиологический и биомеханический процесс, разбираясь в котором, может запутаться даже самый опытный атлет. Вот 5 простых шагов, как набрать мышечную массу в домашних условиях, которые могут вам достичь великолепных результатов...

Быть женской фитнес моделью сложнее, чем кажется. Это требует самоотверженности в тренажерном зале и строгого внимания к питанию, чтобы вывести свое тело на вершину физического совершенства. Мишель Левин Мишель была названа журналом Forbes самой популярной девушкой — фитнес гуру и считается одним из самых влиятельных людей в мире построения женского тела...