Что будет ели каждый день убивать грудные мышцы и трицепс отжиманиями?
На начальном этапе как бы часто вы тренировались, ваши мышцы начнут приобретать форму,так-как дремлющие клетки начнут активироваться и заполняться гликогеном, со временим вы активируете большинство своих спящих мышц, приведете их в тонус, после чего скорость увеличение мышечных объемов начнет снижаться, для того что бы прогрессировать дальше, нужно будет создавать новые мышечные клетки и здесь все будет зависеть насколько грамотно вы будите тренироваться .
Можно ли отжиматься каждый день ?
Это будет зависеть от степени нагрузки, одно дело если вы отжались 50 раз утром и совсем другое если провели полноценную тренировку отжиманий состоящую из 10-15 рабочих подходов, чем больше объем тренировки, нагрузка тем больше времени нужно для восстановления, таким образом если отжиматься в виде зарядки, то отжиматься каждый день можно, если же полноценно убиваетесь разными видами упражнениями лучше тренироваться реже , давая мышцам время для восстановления хотя бы в несколько дней , а во время отдыха груди и трицепса можно тренировать другие мышечные группы и от этого так же будет зависеть частота тренировок.
Например: если не выполнять ничего роме отжиманий вы можете тренироваться чаще , если же кроме отжиманий вы тренируете и другие мышечные группы отжиматься нужно реже.
Например: день полноценной тренировки груди и трицепса , а затем день полноценная тренировка спины и бицепса и ещё через день любая тренировка ног, либо снова тренировка груди и трицепса, зависимости от вашей программы тренировок на пресс, плечи другие более мелкие мышцы, включается в дни тренировки груди,ног или спины, как дополнительные упражнения, а если вы занимаетесь в зале, такие мышцы как плечи могут тренироваться и в отдельный день разными упражнениями .
если вам понравилась статья , ставьте лайк и подписывайтесь. Спасибо за внимание! Удачного дня.
