Как связаны дыхание и морщины. Сейчас расскажу, как мы сами портим свое лицо. Только обязательно полностью просмотрите видео в конце поста. Там есть важные нюансы.
Но начнём издалека. Считаю, что в нашем искаженном представлении и взрослении лица виноваты рекламы кремов. Да, да. Именно они приучили нас к мысли, что все, что у нас появляется неустраивающее на лице с возрастом, можно разгладить и подтянуть, если нанести на кожу чудо-крем. И тут негласно получается, что все изменения касаются только кожи, и в ней все дело.
Но это не так. Кожа- только поверхность, покрывало. А если ваше покрывало лежит на продавленном диване с выпирающими пружинами, то можете это покрывало гладить сколько угодно, красивого вида не получится. Это все я к тому, что причины недостатков на лице нужно искать гораздо глубже.
Причины- глубже, чем кожа
И ваши нависающие веки, провисающие щеки, валики в области носогубки и второй подбородок, — это не проблемы кожи. И даже не всегда проблемы мышц. Это избыток лимфы, которая просто стоит и не может отойти от этих тонких тканей, где не оказывают тонкие мышцы ей никакого сопротивления.
А вы можете сколько угодно тереть лицо кремами, накладывать патчи на мешки под глазами, верить в чудесные натуральные экстракты, которые улучшают движение лимфы. Но движение лимфы улучшают только мышцы и гравитация. И самая главная здесь мышца- диафрагма.
Что движет лимфу
Важно! Вы можете тренироваться по часу в день и остальное время снова собирать отёки, а можете научиться правильно дышать и тренировать свое лицо при каждом вдохе и выдохе! Хотите?
Если вы следите за моей работой, то знаете, что сейчас у меня идет очередной поток марафона. И вот сегодня на втором занятии марафона мы работали с отеками через:
- Запуск дыхания и улучшение работы диафрагмы.
- И включили икры- одни из самых крупных мышц, запускающих движение лимфы от ног вверх.
- Выстроили осанку и почувствовали, как легко её держать, когда все расслаблено.
- Включили крупные мышцы на лице (лоб и брови), чтобы убрать лимфу от век и поднять эти тонкие мышцы.
- Подтянули низ лица и поработали от второго подбородка.
Если вы ещё не с нами, то ещё не поздно присоединится! Записи прошедших занятий есть. А упражнения про «Дыхание красоты» я собрала в отдельный блок. Ссылка в конце поста.
При стрессах, нарушении осанки, во время и после беременности, длительного сидения, ношения тесной одежды, втягивания живота наша диафрагма утрачивает свое естественное движение. Дыхание становится поверхностным, преимущественно верхними отделами легких, грудной клетки и шеей.
Но диафрагма участвует не только в дыхании, но и запуске движения лимфы в нашем теле. Поэтому, вернув себе правильное дыхание, вы запускаете естественный лимфодренаж при каждом вдохе и выдохе, а не только во время стимуляции какой-то отдельной зоны.
Дыхание красоты
Дополнительный приятный бонус после прохождения этого курса — выстраивание осанки без усилий и напряжения. Ваше дыхание как мощный столб изнутри, естественным образом расправляет ваше тело. И от вас более не требуется никаких усилий для поддержания ровной спины.
Просто это положение теперь для вас становится удобным.
В отношении лица:
- существенно уменьшает отечность по утрам,
- уходят мешки под глазами,
- уменьшается выраженность носогубной зоны,
- уменьшается или уходит полностью второй подбородок,
- шея становится выше и стройнее
Вы можете потренироваться час, один раз в день и все остальное время продолжать дышать неправильно и ходить с кривой спиной. А можете выстроить себе правильное дыхание и обеспечите себе тренировку при каждом вдохе и выдохе.
Эффекты в теле
Правильное дыхание обеспечит естественную тренировку мышц, и еще приятные побочные эффекты:
- Улучшения пищеварения и облегчения перистальтики кишечника.
- Регулярность стула в связи с естественным, массажем внутренних органов при каждом вдохе и выдохе.
- Уменьшение объема живота.
- Решение вопроса с болью в шее, пояснице.
- Улучшение сна.
- Улучшение состояния мышц тазового дна так как они перестают испытывать постоянную нагрузку из-за неправильного распределения внутреннего давления при кривой спине и напряженной диафрагме.
Время выполнения комплекса — 10 минут, один раз в день. Продолжительность 21 день.
За это время вы активируете все свои дыхательные мышцы, и ваше тело само выберет такой режим. То есть вам не нужно будет себя дополнительно контролировать и тренировать. За 21 день вы закладываете новый двигательный паттерн и просто хорошеете с каждым вдохом и молодеете с каждым выдохом.
Стоимость полного 45-минутного видеоурока по ссылке 500 рублей.