В начальной фазе подтягивания сведите лопатки. Во время этого движения представьте, что зажимаете между лопатками карандаш и ваша задача-не дать ему упасть в ходе всего упражнения. Во второй фазе (фаза подъёма/концентрического сокращения мышц) посмотрите на перекладину, сделайте выдох и подтяните подбородок к перекладине, направляя локти к полу. Очень важно, чтобы вовремя всего движения плечи были отведены назад, а грудь- выдвинута вперёд. Плавно тяните тело вверх, пока перекладина не окажеться в паре сантиметров над верхней частью груди.
