.
Собрала для вас этот список😘 надеюсь, вам будет полезно:
🌟Следи за осанкой.
Если хочешь, чтобы со стороны ты была с длинной шеей, без второго подбородка и свежим лицом, контролируй положение осанки. Не знаешь как? Стой по 3 минуты у стены каждый день 😈. На бесплатном марафоне я показывала, как.
.
🌟Больше двигайся.
Движение помогает двигаться лимфе. А лимфа- это наш очиститель от шлаков, инфекции и помощник в устранении отечности. Не знаешь как? Начни с утра, когда чистишь зубы, подниматься на носочки; в течении дня больше ходи; прыгай, бегай, приседай, плавай! В общем, любое движение- это стимуляция лимфы!
.
🌟Пей воду.
В норме ты должна выпивать 0,03*вес. Без воды никакой увлажняющий крем не поможет. Без воды не будет очистки организма и ты получишь серый цвет кожи и высыпания. Не знаешь как? С утра 2 стакана; носи бутылку с собой и пей по несколько глотков (это ещё поможет не часто бегать в 🚽); перед едой 1-2 стакана.
.
🌟Смывай косметику.
Запомни, как дату твоего дня рождения! Смой все перед сном, что намазала с утра и накопилось за день, но только специальным средством, а потом гель/пенка/гидрофилка и т.д. Ночью кожа чистится и должна дышать. Не знаешь как? Смотри вечные сториз «полезно».
.
🌟Снимай стресс.
Мышцы самые первые реагируют на эмоции. Отсюда и гипертонусы со спазмом у тебя на лице. Не знаешь как? Медитируй, займись спортом, сходи в лес покричи, не держи в себе. Алкоголь тебе не помощник 😉. Очень крутую медитацию давала на бесплатном марафоне.
.
🌟Уход.
Если хочешь всегда быть привлекательной, то тебе в помощь гимнастика для лица, самомассаж, массаж, спорт. Не знаешь как? Приходи ко мне на курс и я научу. Сейчас, кстати, распродажа. Старт:13 апреля.
Что касается самого образа жизни и питания, думаю, и так все понятно🙃.
Девчонки, что из этих пунктов вы выполняете?
