Здравствуйте. Сегодня поговорим о бессонницы которая большенство людей беспокоит на протяжении жизни.
1 причина это-если человек употребляет пищу за 2-3 часа перед сном.
2 причина это-если не было прогулки в вечернее время, хотя бы 30 минут.
3 причина-если не принять вечерний душь.
4 причина -если не проветрить комноту перед сном.
5 причина-если вам что-то мешает заснуть, то постарайтесь изолироватся в тихую комноту.
6 причина-желательно засыпать на боку и желательно на правом.
7 причина-ложится спать в выработонное время сна, желательно в 21:00.
На этом у меня все, всем спасибо кто дочитал до конца