Употребление воды натощак положительно сказывается на здоровье, сообщили немецкие врачи. Есть несколько причин для того, чтобы развить у себя эту полезную привычку.
По словам медиков, ночью организм восстанавливается, а токсины начинают расщепляться. Выпивая воду сразу после пробуждения, вы помогаете телу избавляться от вредных веществ.
При питье воды натощак скорость метаболизма увеличивается, процесс пищеварения улучшается, еда переваривается быстрее, лишний вес начинает уходить.
Кроме того, стакан чистой воды поможет облегчить изжогу и расстройство желудка. Если вы пьете воду натощак, вы разбавляете кислоту и предотвращаете изжогу, подчеркнули специалисты.
Недостаток жидкости приводит к сухости кожи, из-за чего появляются морщины. Предотвратить эту проблему и улучшить кровообращение поможет тот самый стакан воды сразу после пробуждения.
Недостаток жидкости влияет на ломкость волос, поэтому их внешний вид во многом зависит от ваших привычек. Также важно выпивать достаточное количество воды в течение всего дня.
Еще вода натощак поддерживает баланс лимфатической системы, в результате чего организм становится менее восприимчивым к вредным микроорганизмам, а также помогает избежать появления почечных камней и инфекций мочевого пузыря.
Пить лучше всего воду комнатной температуры, поскольку слишком холодная вода может стать причиной боли в горле. Еще есть мнение, что хорошо пить горячую воду (но не слишком, чтобы не обжечь слизистую) - это растворяет скопившуюся слизь
В каких случаях нужно обязательно выпить воды
14 сентября 2019
Эксперты рассказали, в каких случаях человеку обязательно нужно выпить воды, даже если его в этот момент не мучает жажда.
Стакан воды комнатной температуры нужно выпивать сразу после пробуждения. Она должна быть комнатной температуры или слегка тёплой. Такая полезная привычка поможет организму запустить процессы метаболизма и подготовит к работе желудочно-кишечный тракт.
Выпивать стакан воды можно и перед каждым приёмом пищи. Это позволит избежать переедания и ускорит переваривание пищи.
Вода помогает избежать ненужных перекусов. Лёгкое чувство голода в течение дня может говорить о скрытой жажде, и часто бывает так, что после стакана воды есть уже не хочется.
При физических нагрузках воду нужно пить регулярно, но понемногу, иначе сердце получит дополнительную нагрузку, особенно при кардиотренировках. Допускать обезвоживание ни в коем случае нельзя.
Есть мнение, что здоровому человеку хватает 1-1,5 литра воды в сутки, поэтому не нужно заставлять себя пить много жидкости. Эксперты советуют принимать её небольшими порциями, а не вливать всё за раз. По другой версии, пить нужно как можно больше, минимум - два литра в день. Врачи отмечают, что нужно смотреть по самочувствию, и если организм выражает явный протест – не стоит заливать в себя воду насильно.