как замотивировать себя ?
Мотивация — это не то, что происходит с вами, а то, что вы осознанно создаете сами для себя. Занятия в зале и выполнение упражнений дома не принесут результатов, если у вас не будет мотивации на результат.
почему у вас нет мотивации?
Для начала нужно понять что вам мешает начать заниматься спортом ? Мы думаем что спорт -это скучно , тебе это не интересно или вообще заняты , но каждый хочет идеальную фигуру . Но это ведь не реальные причины . Просто некоторые привыкли лгать себе, вот что я устал и у меня нету сил что бы идти тренировку , просто лечь на диван включить телевизор и смотреть его . А потом сам человек начинает жаловаться вот у меня ничего не получается ! Правильно ведь ничего просто так не бывает , нужно всего добиваться!
1 Нужно найти любимое занятие в спорте .
если вам не нравится заниматься в зале, то есть множества других видов . Например :Йога , бассейн, танцы , футбол , волейбол, и т.д. ведь куда бы вы не ходили везде есть силовые нагрузки для того что бы вы поддерживали себя в форме , больше двигались следили за питанием и чаще были на свежем воздухе .
2 Позвать друга .
Предложите другу или подругу начать ходит в спорт зал , ведь с другом не только веселее но и легче .
3 Поставьте цель.
Перед любым действием задайте себе вопрос . А для чего мне это надо ? Чего я хочу этим добиться ? Что нужно для этой цели ?
Затем составьте план , схему , таблицу . и затем можно начинать идти к своей цели , ведь что бы свернуть горы начните с маленького камушка !
3 Как сохранить мотивацию.
Когда вы только начинайте заниматься в фитнес клубе, спортзале или выполнять упражнения дома, вы полны энтузиазма и с надеждой смотрите в свое спортивное будущее. К сожалению, этот настрой сохраняется недолго, и желание заниматься постепенно сходит на нет.
Сохранять мотивацию для занятий спортом и фитнесом непросто, но вполне реально. Следуйте эти простым рекомендациям, и занимайтесь в свое удовольствие.
- Жизнь современного человека упрощена до невозможности, и у нас нет необходимости в том, чтобы быть активным. Однако, занятия спортом и фитнесом не только помогут вам похудеть и сохранить форму, но и заметно улучшат здоровье и общее состояние организма. Найдите в них свою ценность и смысл, и мотивация для тренировок обязательно появится.