Наталья Шепета

Тут я расскажу маленькие секретки которые помогут тебе подтянуть твое тело во время приема ванны . Скраб. Скрабы -являются средствами дополнительного ухода, предназначенными для отшелушивания верхнего стоя клеток кожи и ее глубокой очистки. Их главная задача – удалить верхний ороговевший слой, тем самым запустить механизм обновления. Благодаря скрабам можно добиться потрясающего эффекта: подтянуть и освежить кожу, избавиться от черных точек и мелких морщинок, обеспечить профилактику от появления прыщей ...

Рекомендуем для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и приобрести стройную фигуру Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Блюда из гречки содержат много микро- и макроэлементов, витаминов, хорошо насыщают и надолго избавляют от чувства голода. Pастительный белок, входящий в состав, способен заменить животный в качестве «строительного» материала для костей, тканей, мышц. Более того, он гораздо лучше усваивается...

С чего начать? 1) минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это жидкости! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т...

как замотивировать себя ? Мотивация — это не то, что происходит с вами, а то, что вы осознанно создаете сами для себя. Занятия в зале и выполнение упражнений дома не принесут результатов, если у вас не будет мотивации на результат. почему у вас нет мотивации? Для начала нужно понять что вам мешает начать заниматься спортом ? Мы думаем что спорт -это скучно , тебе это не интересно или вообще заняты , но каждый хочет идеальную фигуру . Но это ведь не реальные причины . Просто некоторые привыкли...

Если ваша цель - иметь подтянутый, плоский живот (то есть приближенный к спине), вам обязательно нужно внести в свое расписание тренировок упражнение "вакуум". 5 минут два раза в день - и очень скоро животик...

Правильное питание: с чего начать Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения. Чипсы (Кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья) Жареную картошку...

Для начала давайте разберем что такое голод ! Голод - это физиологическое или психологическое ощущение потребности в еде,наличие или отсутствие которого определяется целым рядом факторов , может способствовать гормональный фон или же эмоциональным состоянием ! Повышенный аппетит проявляется после хорошей тренировки , во время беременности или при менструации, но и бывает такое то что вы после приема пищи через час вновь хотите кушать ! * вы употребляете мало воды. Чаще всего недостаточно воды в организме, и организм пытается замаскироваться под голод для получения жидкости в организм ...

Правильное питание – это не диета, которая быстро избавит от лишних килограммов. Рацион подбирается индивидуально. При этом важно учитывать свою норму ежедневной калорийности. Здоровое питание должно быть и при кардио, и при силовых тренировках. Если есть как попало, то тело останется в рыхлом состоянии, кожа останется в слабом тонусе, а вес будет уходить очень долго. Поэтому важно придерживаться ПП во время спортивных занятий в тренажерке или дома. Кушать необходимо как минимум за пару часов до занятия...

6 пунктов для подтяжки дела ! 1. Планка. В планке, это правильно держать все тело. Руки сгибаем в локтях. Спина должна быть прямая. Если вы встали в исходную позицию, и вам так стоять легко, значит вы что то, делаете не так. Планка прокачивает сразу все мышцы тела : спины, пресса, ног, ягодиц, рук. 2. Отжимания. Принимаем позу планки на вытянутых руках и опускаем тело как можно ниже. Секрет правильного отжимания прост. Ваши ноги, спина и таз должны сохранять прямую линию. Плавно возвращаем наше тело в исходную позицию. 3. Приседания. Спина прямая. Ноги расставляет на ширину плеч, носочки сместить на 35 градусов наружу...