Привет! Меня зовут Света, я фотограф и ретушёр, веду блог с креативными образами. Я не по наслышке знаю про токсичные отношения. Это не какая-то феминистичecкая чушь, как любят говорить мои горячо любимые комментаторы, а вполне себе состоявшийся термин из психологии.
Токсичные отношения - это вид нездорового взаимодействия между людьми, которое одной из сторон приносит только эмоциональную боль и полное истощение внутренних ресурсов. В процессе такого общения один человек постоянно морально отравляет жизнь другому человеку, заставляя его испытывать негативные эмоции, чувствовать себя напуганным, ничтожным, использованным, подавленным.
Мне неоднократно навязывали вину, чтобы я была более податливой, более удобной для управления, манипуляций и формирования характера по заданному вектору. Я хотела быть собой, но меня пытались переделать "под себя".
Многие родители пытаются вырастить из своих детей не личность, которая знает, чего хочет, а личность, которой легко манипулировать. Нужно расставлять границы - адекватно и экологично, а не потому что "так надо" и "ты должна".
Судя по статистике моего канала - среди моих подписчиков и посетителей немало людей от 18 до 35. Учитывая, что мы живем в стране с гиперболизированным значением семейных и кровных уз, проблема с нарушением границ задевает людей даже после обретения ими своей личной жизни, своей семьи и даже собственных детей.
Пример 1: мама или папа постоянно предъявляет претензии и не даёт спокойно жить.
- Работа не та, муж не тот, детей воспитываешь не правильно!
Манипулирует, приезжает в гости без спроса, учит внуков тому, чему вы противитесь. Под моей статьёй про прокол мочек у детей многие женщины писали, что их мамы настаивают на проколах у внучек, дарят серьги или даже тайком отводят детей к горе-мастерам.
Таким образом ваш родитель нарушает ваши личные границы. Следует понять, что всё это - только про них: способ показать свою заботу, любовь, подавить свою тревогу, вину или обиду на этот мир. По-другому они не умеют. Возможно, они не осознают себя манипуляторами или что приносят боль и разочарование. В таком случае важно спокойно объяснить, что какие-то вещи заставляют вас чувствовать себя плохо.
Токсичным может быть не только родитель или родственник, но и партнёр, друзья, коллеги на работе. Если после расставленных границ они всё равно регулярно нарушаются - я свожу общение к минимуму или вовсе обрываю все контакты. Так я недавно внесла в черный список номер телефона и соцсети своего брата за унижения и матерные оскорбления в мой адрес. Мне моё ментальное здоровье дороже.
Пример 2: я не люблю разговаривать по телефону, из-за травмы головы 1. я не очень хорошо слышу и распознаю телефонную речь, 2. от громких возгласов из динамика уже через 5 минут у меня начинает болеть голова, и эта головная боль может затянуться до суток и более. Я работаю дома, телефонные разговоры я свела к минимуму, потому что если я не работаю за компьютером, то я занимаюсь творчеством или домашними делами.
Я не люблю звонить своим родственникам, потому что это занимает по полчаса и более - кто родил, кто что купил, в какой цвет сосед забор покрасил. Мне это не интересно, телефонному звонку я предпочитаю переписку - всё по делу и ответ можно написать по мере появления свободного времени.
- Ради родственников можно и потерпеть!
Нет, я не обязана терпеть то, что приносит дискомфорт. Как я уже сказала - гиперболизированное значение семейных и кровных уз.
Мой биологический отец спустя 25 лет решил, что я ему всё-таки дочь, вот только не задача: я не хочу с ним общаться. И это мой личный выбор.
Просто совет - вы со спокойной душой можете защищать свои личные границы, более того - имеете полное право на это. Вы можете расставлять любые границы, какие вам удобны, как бы абсурдно они не звучали и как бы сильно они не порицались обществом. Вы можете сказать в любой момент "Нет". Объясните непонимающим, что вы это не любите, вам это не нравится, некомфортно, неловко. Не позволяйте нарушить своё личное пространство, даже если другие будут упрекать вас в неадекватности, несоблюдении правил, приличий и всякой вежливости.
Контроль над своими эмоциями и отчёт своим поступкам - это про взрослых. Если человек не может понять вас, ваши границы, обижается - взрослым его назвать точно нельзя.
Спасибо за прочтение!