Родители, которых мы спросили, о том, как изменился их сон после рождения первого (второго, третьего, четвёртого и даже, нам повезло с респондентами, пятого) ребенка, в один голос утверждают, что стали спать намного меньше с момента пополнения семьи. А сколько ко это "меньше" в минутах?
Ученые из Немецкого института экономических исследований выяснили в течение 7 лет наблюдали за 5 тысячами немецких семей. Исследователи анализировали изменение количества сна и его качества в связи с появлением детей и пришли к следующим выводам:
После рождения первого ребенка сон обоих родителей становится короче, чем перед беременностью, и этот эффект сохраняется на первых протяжении шести лет жизни первенца. Первые три месяца после появления ребенка матери в среднем в сутки спят на час меньше, а спустя шесть лет — на 20 минут меньше. Сон отцов стал короче приблизительно на 15 минут ежедневно все шесть лет.
Удовлетворение качеством сна снизилось: на 1,81 балла и 0,37 балла по десятибалльной шкале у женщин и мужчин соответственно. При этом ухудшение качества сна сохранялось все шесть лет.
Однако рождение второго и третьего ребенка уже не так сильно сказывается на количестве и качестве сна.
Получается, что всего 20 минут недосыпа в день делает нашу жизнь намного тяжелее.
🔴 А как спите вы? 15 Позиций Пар во Время Сна и Их Значение
Позаботьтесь о качестве своего сна, а мы предоставим вам всё необходимое. Гарантируйте себе качественный и здоровый сон на годы вперёд с адаптивным матрасом Kitami.
🔽 Мы - Kitami, компания, которая знает всё о хорошем сне. https://kitami.ru/
🔽 Подписывайтесь, ставьте лайки и читайте наш канал в Instagram https://www.instagram.com/kitami.ru/