От автора. Коротко о важном. «Мы есть то, что мы едим» – Гиппократ.
Уважаемые друзья, в этой заметке мне хотелось бы обратить внимание читателя на чистоту и содержание психологической пищи, которой мы (добровольно и сознательно) сами себя питаем.
Вот скажите: для чего люди организуют в жизни культуру правильного питания? Так они следят за физическим здоровьем, улучшая состояние тела, искореняя недуги, верно?
Ровно то же происходит и на уровне душевного функционирования личности: качество психологической пищи определяет внутреннюю наполненность, влияет на суть и протекание жизни.
Часто ли мы исходит из этого? К сожалению, не всегда.
А уж соблюдать подобное на постоянной основе – из разряда сверхдостижений…
Зато по заведённой однажды, не самой лучшей привычке мы с готовностью «потребляем» сомнительную, недобрую «пищу» – «психологический fast food», потому что так проще, легче, быстрее…
Подобный выбор – вопрос банальной ответственности и внутренней гигиены. Достаточно однажды понять эту простейшую формулу – «чем питаешься, то тебя формирует» – становишься избирательнее, мудрее.
О вкусе принимаемого вовнутрь.
Каждая психологическая пища, обладает особым, исключительным «вкусом», а потому, если приглядеться к ней повнимательней и попытаться чуть «распробовать», заранее сообщит «дегустатору» о своих персональных свойствах. И тестером этих качеств станут ваши ощущения: приблизили недоброго человека, испортилось настроение, включились в просмотр низкокачественной программы, откликнулись внутренним негативом, попали в деструктивное поле (затяжное неприятие, ссоры) «обожглись» и «поранились». Если отнестись внимательней ко «вкусу» и «запаху» потребляемого «продукта», можно оградить себя от закономерных в этом случае «расстройств», «отравлений» и «несварения»…
Психологическое меню.
Лучший способ поддержания душевного состояния – заблаговременная психологическая диета с приёмом высококачественного психологического питания, как то – доброе общение, позитивная лексика, культурный досуг, творческие занятия, хорошая музыка, волшебные путешествия и так далее…
Программа психологического питания..
1. Для начала ответьте себе на следующий важный вопрос: что, по-вашему, относится к здоровой психологической пище? Подготовьте примерный список «доброкачественных продуктов».
2. Составьте психологическое меню – на неделю, месяц, целый квартал.
3. Организуйте план осуществления приёма психологической пищи.
4. Будьте последовательны. Соблюдайте принятые к действию правила психологического меню.
5. Анализируйте результаты.
В этом месте мне хочется напомнить читателю одну известную индейскую притчу. Очень подходящую к теме.
Притча «О двух волках в человеке».
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.
— В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь...
Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность...
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
На этом, уважаемые друзья, я завершу свою короткую публикацию с самыми светлыми пожеланиями к читателям.
Следите за принятием психологической пищи! И пусть ваша внутренняя наполненность будет доброй, а душевное состояние – гармоничным и сбалансированным.
/ Автор данной публикации – профессиональный психолог Блищенко Алёна Викторовна. /