Здравствуйте уважаемые читатели. В этой статье я расскажу вам о диете и методе похудения, которую я использовал.
Помните, что у каждого организм разный и эффективность той или иной диеты может по действовать на вас по разному.
Раньше я весил под 80 при росте 181 и меня не устраивал свой вес, а в особенности подкожный жир. И я решил заняться собой. С физическими нагрузкам проблем у меня особых не было, т.к. сам ходил в спортзал, да и физра в вузе была на высоком уровне.
1. Первая и самая жёсткая диета, на которой я когда либо сидел - это не ЕСТЬ ВООБЩЕ.
Начал я это как эксперимент на 2 дня, а в итоге это перерасло в 7-ми дневное испытание, которое закончилось тем, что я чуть не упал в обморок.
Эффективность данной диеты крайне высока при долгом поддержании, буквально за неделю вы можете сбросить до 8 кг, но есть одно но. Многие неправильно выходят из диеты, т.е. начинают сразу наведаться, тем самым восполняя то, что потеряли. Ниже опишу каждый аспект и каждый день такой диеты.
Что можно употреблять в себя? Жидкость, только жидкость, иногда чай. Если вы решите это попробовать, то запаситесь лимонным соком, который продаётся в магазине в бутылочек за рублей 50. Поверьте, ничто не даст вам такого облегчения, как выпить стакан воды с лимонным соком, для вас это будет как полноценный приём пищи.
Как выходить из такой диеты?
Выход должен быть продолжительным, минимум неделю, и состоять из лёгкой пищи, такой как каши на воде и фрукты с овощами, к мясу, а тем более фаст фуду можно будет приступать примерно через 1-2 недели.
Описание каждого дня диеты
Для ясности скажу, что моё решение держать такую диету неделю было спонтанно, т.к. по началу это было 2 дня, потом, думая что очень сильный, 4 дня, дальше 5 и наконец 7. Я бы и дальше продолжал, но организм из-за достаточно сильных физических нагрузокок длв сбой и на 7 день я почти упала в обморок. Это и стало точкой в моей диете.
1-й день
Чувствовал себя в полной норме, ни слабости, только небольшая усталость. Под вечер желудок дал о себе знать громким урчание, пришлось его успокаивать большими объёмами воды. Первый день прошёл на удивлёние легко.
2-й день
Вот этот день был одним из самых трудных, просыпаешься с ужасным чувством голода. Я был вынужден повсюду таскать с собой бутылку с водой, т.к. это хоть ненадолго спасло меня от голода, который постоянно лез в голову.
3-й день
На 3 день начинались преобразования в организме, понимая, что пищи из вне не будет, организм начал перестраиваться на внутренние питание, т.е. на жиры. На 3 же день во рту образовался неприятный налёт на языке, от которого также шёл неприятный запах. Кожа начинала бледнеть и в целом, начал появляться неприятный запах от тела. Весь день опять же тянешь на воде. На 3 день у меня была физра и тут я почувствовал насколько же я уже ослаб, то, что ты спокойно мог сделать раньше, сейчас уже выполняешь еле еле. Проблем с интеллектом мною замечены не были. Если день из за своей насыщенности проходил быстро и незаметно, то перед сном желудок начинал буянить. Появлялись боли и постоянные урчания, спать было невозможно. Тогда на помощь мне приходил тот самый лимонный сок с водой, какой же кажется вкусной вода, когда долгое время не ешь.
4,5,6-й день
Не стал каждый из них расписывать, ибо они для меня оказались крайне простыми по сравнению с предыдущими. Почти каждый день снилось, что я кушал и как ни странно это реально помогало, по утрам я просыпался сытым. Внешне выглядишь плохо, но процесс похудения виден не вооружённым глазом. Когда я пришёл в вуз на 4 день, мне сказали, что моё лицо стало совершенно другим, все исхудало. Для меня это был лучший комплимент, значит я иду по черному пути!
7-й день
И вот он-финал! Все начиналось как и раньше, я даже планировал продолжать ещё больше, но тут, на улице у меня начала кружиться голова и я потерял ориентацию, думал уже в обморок упаду, но ка кто выдержал. Это стало для меня звоночком и дотерпев до конца дня, предварительно закупившись яблоками, я наконец покушал ч впервые за неделю! Я был доволен собой полностью.
Вывод
Данная диета помогла мне натренировать силу воли, похудеть и научиться относиться к еде, как ресурсу, а не необходимости. Я сбросил 7 кг и дальше сохранил этот результат. Опыт был очень не простым, но результат меня устроил полностью, особенно осознавая то, что я реально могу это сделать, что я не сорвался и продержался. Данная диета очищает ваш организм, все токсины выходят, организм буквально перераждается. Вы чувствуете себя невероятно легко. Не говоря уже о том, что вы способны почувствовать вкус воды, а первый кусок еды, спустя недели, кажется рацским плодом
Спасибо вам большое за внимание, если вам понравилось и как то помогло, то это озночает, что свою цель я выполнил. Удачи вам и не болейте.