Здравствуйте, уважаемые читатели!
Вы знаете, что 90% женщин считают себя недостаточно красивыми, недостаточно умными, недостаточно успешными и т.д.? И все они хотят что-то изменить в себе.
Многим не нравится своё отражение в зеркале, своя жизнь и место в ней.
А в голове так и звучит чей-то посторонний голос, что ноги кривые, нос длинный, рост слишком маленький или высокий, руки не оттуда растут, ничего из тебя не вырастет, ты ни на что не способна.
Мы привыкли, что нам нужно быть самыми лучшими, иначе мы никто. Нести ответственность не только за себя, но и за других. За их счастье.
Привыкли, что нас любят только тогда, когда мы полезны, когда мы хорошие, удобные и тихие.
И вот нам уже 30, 40, 50 лет, а мы боимся отказать кому-то, чтобы не обидеть или не расстроить. Нам неудобно кого-то о чём-то попросить, даже если помощь очень нужна.
Но мы будем всё делать сами, молчать и ждать, в тайне надеясь, что кто-то догадается, как нам тяжело.
Мы тащим всё на себе, заботимся о маме, братьях и сёстрах, даже если приходится поставить на алтарь свою жизнь и свои желания. А на себя уже не остаётся сил. Мы очень хотим получить чьё-то одобрение, а не получая, стараемся ещё больше.
И всё это время мы забываем о том, чего хотим мы сами, какие мы на самом деле.
Как же выбраться из всего этого и начать жить своей жизнью? Как полюбить и понять себя, свои желания?
1. Разрешить себе быть.
Любовь к себе начинается с того, что мы разрешаем себе быть по-своему красивой, а не соответствовать маминым/бабушкиным представлениям о красоте. Не подстраиваться под моду.
Разрешаем себе:
— быть не самой-самой, а просто хорошим человеком;
— проявлять разный спектр эмоций (конструктивно);
— быть слабыми и просить о помощи, а не тащить всё на себе;
— не быть ответственными за чужое счастье;
— не жертвовать своей жизнью, идя на поводу у манипуляторов.
— отказывать другим. Ведь если я откажу, я не стану плохой, я просто буду честна с собой;
— быть счастливыми, не экономить на себе (но и не тратить безумные деньги), отдыхать, когда чувствуем усталость. И при этом не чувствовать себя виноватыми.
2. Окружить себя людьми, которые вдохновляют, а не подрывают веру в себя.
Мужская самооценка зависит от достижений, а женская — строится из отношений с другими людьми. Это нечто среднее из того, как женщину оценивают люди из её близкого окружения.
Поэтому для женщины очень важно окружить себя людьми, которые будут её поддерживать и верить, относиться с принятием и пониманием.
Не стоит общаться с теми, кто стремится Вас поддеть, съязвить, оскорбить и т.д.
- Если рядом с Вами нет людей, которые бы поддержали, а внутренней мотивации не хватает, можно воспользоваться внешними источниками, которые вдохновляют.
Например, можно послушать подкасты от Натальи Жуковой, магистра психологических наук имени Ломоносова. Она помогла уже более 3 000 женщин на своих курсах.
Я с удовольствием послушала. В своём подкасте "Любовь к себе" она даёт очень хорошую внутреннюю мотивацию и поддержку, вдохновляет на изменения.
- Если же это люди, с которыми так или иначе Вы вынуждены контактировать — нужно увеличить дистанцию. Так Вы не разрываете отношения, а указываете на свои границы.
А Вас всё устраивает в своей внешности? Испытываете ли Вы дискомфорт, когда нужно кому-то отказать? Часто ли другие люди вмешиваются в Вашу жизнь?
Подписывайтесь на канал и делитесь своим мнением в комментариях.