Такие рецепты будут полезны не только в условиях сегодняшних реалий, но и в обычной повседневной жизни, поскольку нужно думать о своем здоровье и иммунитете тогда, когда кажется, что все хорошо и никакие болезни нам не страшны. Ответственность за наше здоровье только на нас, больше никому до него нет дела, поверьте.
⠀
Грейпфрутовый смузи
Грейпфрут | 1 шт.
Петрушка | 30 грамм
Конопляное молоко | 200-300 мл
Имбирь | Небольшой кусочек
⠀
Сельдереевый смузи
Стебель сельдерея | 2 шт.
Яблоко | 1 шт.
Шпинат | 30 грамм
Вместо стеблей сельдерея можно сделать 1 стакан сока сельдерея – будет лучше и вкуснее.
⠀
Ананасовый смузи
Ананас | 100-200 грамм
Куркума | ½ ч.л.
Базилик | 30 грамм
Имбирь | Небольшой кусочек
⠀
Апельсиновый смузи
Апельсин | 1-2 шт.
Льняное молоко | 200-300 мл
Листовой салат | 30 грамм
Имбирь | Небольшой кусочек
⠀
Капустный смузи
Капуста | 100 грамм
Облепиха | 50 грамм
Петрушка | 30 грамм
Куркума | ½ ч.л.
Капусту используйте белокочанную, либо брокколи. Ничего варить или жарить не нужно, капуста используется сырая.
⠀
Как делать молоко из семян льна и конопли?
Семена промыть и замочить в чистой воде на 4-8 часов. Слить воду. Можно еще раз промыть. Кинуть в блендер, добавить столько воды в зависимости от того, какой консистенции вам нужно получить молоко. Взбить. Процедить через марлю. Полученная жидкость – это молоко.
⠀
Также можно прорастить семена. Для этого после замачивания слейте воду и оставьте в тарелке, которой замачивали на сутки, периодически помешивая.
⠀
Сельдерей можно использовать листовой, стеблевой или корень. Корень сельдерея – это более сильный и эффективный продукт наравне с имбирем и хреном. Можете добавлять в смузи по зубчику чеснока – тоже прикольно получается.
⠀
Поскольку имбирь сейчас не достать, то просто замените его на чеснок, хрен или редьку.
⠀
Учитывайте свои противопоказания по данным продуктам, поскольку это очень сильные продукты и могут вызывать обострение гастрита и язвы.
⠀
А какие продукты для повышения иммунитета используете вы?