Всем известно что питание самое главное тогда когда ты хочешь похудеть. Так вот надо как минимум выпивать 2литра воды в день и питаться по режиму дня то есть утром в обед и вечером. Между этими промежутками нужно заниматься физическими нагрузками. Например можно просто если есть гантельки то можно с ними позаниматься потом можно поделать присядания и пресс и обязательно перед этим надо размяться чтобы после первой тренировки не болели мышцы.
Можно если у вас есть абонемент в спорт зал то можно в него сходить и там проделать всё что написано, но в настоящей ситуации из дома ни кто не выходит так что придётся всё делать дома. Можно постелить коврик для йоги и постоять на планке главное не жалейте себя и тогда у вас всё получится.
