Всем привет! В наше время существует огромное количество различных фитнес направлений на самые разные вкусы и не обязательно ходить только в зал и тягать железо. Сегодня я помогу вам определиться с вашим выбором или направлю вас в нужное вам русло. Начнем с тех направлений которые имеют в основе танец или хореографические движения: Далее рассмотрим тренировки которые направлены на растяжку: Следующими посмотрим на направления с определенным инвентарем: В конце мы разберем силовые тренировки такие как: Это конечно же не все стили и направления но в этой статье показаны самые популярные направления. Всем спасибо с Вами был TrenerDen2
Всем привет! В наше время существует огромное количество различных фитнес направлений на самые разные вкусы и не обязательно ходить только в зал и тягать железо. Сегодня я помогу вам определиться с вашим выбором или направлю вас в нужное вам русло.
Начнем с тех направлений которые имеют в основе танец или хореографические движения:
- Зумба - это высокоинтенсивная тренировка. Она объединяет в себе такие стили как аэробика, силовые тренировки и латинские танцы. Данная программа показывает самые лучшие результаты по сравнению с другими.
- Танцевальная аэробика - одно из наиболее популярных направлений, суть ее заключается в выполнении силовых упражнений под зажигательную музыку разных направлений от индийских и латинских мотивов до клубной музыки
- Кардиострип - Данный стиль тренировок поможет не только вернуть тело в тонус но значительно сжечь жир. Помимо упражнений из аэробики тут присутствуют упражнения из стрип-пластики
- PoleDance - Молодое направление которое сочетает в себе акробатику и гимнастику и по мне самое силовое и сложное. Данное направление практикуют не только девушки но и парни. Многие ошибочно путают со стриптизом.
Далее рассмотрим тренировки которые направлены на растяжку:
- Калланетика - Довольно популярное движение среди домохозяек. У многих в начале 2000-х были кассеты с данными тренировками.
- Стретчинг - Направленные на повышение эластичности связок и гибкости позвоночника тренировки. Данное направление актуально в любом возрасте.
- Бодифлекс - Современное направление дыхательных упражнений с помощью которых можно справится с мышечными зажимами и нормализовать кровоснабжение внутренних органов.
Следующими посмотрим на направления с определенным инвентарем:
- Фитбол - Тренировки для улучшения координации с использованием большого надувного шара
- Слайд-аэробика - занятия на специальной платформе позволяющие имитировать движения лыжника.
- Bosu - тренировки на специальных полусферах. Это направление берет свое начало от фитбола.
- Сайкл - сверхинтенсивные тренировки с использованием специальных велотренажеров
- TRX - силовые тренировки с весом тела и использованием специальных тренировочных петель
В конце мы разберем силовые тренировки такие как:
- Body Sculpt - тренировки с легким отягощение не более 6 кг.
- Тай-Бо - молодое направление основанное на приемах тайского бокса
- CrossFit - самое сложное и самое популярное на сегодня направление. Данная система предназначена для сверхподготовленных атлетов и развивает невороятную силу и выносливость.
Это конечно же не все стили и направления но в этой статье показаны самые популярные направления. Всем спасибо с Вами был TrenerDen2