Меры защиты от вируса: как избежать контакта
ОРВИ распространяется воздушно-капельным путем (то есть кто-то чихает или дышит на близком расстоянии), а также контактным, когда человек трогает предмет на который «попал» вирус (например, кнопка лифта, дверная ручка, стол, упаковки, продукты в магазине и т.д.).
Наиболее простые меры следующие:
· Не посещать людные места;
· Избегать тесного контакта, то есть не подходить к человеку ближе 2 метров, и находиться с другими людьми в сравнительно небольшом помещении более 15 минут (без проветривания);
· Тщательно мыть руки (20 секунд мыльной водой) после пребывания на улице, после того, как трогали предметы, на которых потенциально могли остаться вирусы (упаковки от продуктов, дверные ручки и т.д.);
· Следить за руками: не трогать руками лицо (рот, нос, то есть вблизи слизистых), если уже нет уверенности, что руки чистые (например, если вы нажимали кнопки общественного кофе-автомата).
Некоторые инфекции могут передаваться до того, как у носителя появятся ярко выраженные симптомы (сопли, кашель).
Меры повышения иммунитета
- прогулки на свежем воздухе, при этом желательно двигаться, так как любые застойные процессы повышают риск заболеваемости;
- увлажнение слизистых;
- домашняя физиотерапия. Она более предпочтительна, так как исключает необходимость посещать людные лечебные учреждения. Одним из безопасных и эффективных методов укрепления иммунитета является фонирование.
Увлажнение слизистых
Данная мера подойдет при любых острых респираторных заболеваниях, для знакомых вирусов и еще неизученных. Увлажненные слизистые дыхательных путей - свидетельство работы местного иммунитета.
Специальных мер по увлажнению слизистых, как правило, не требуется, если в помещениях, где пребывает человек, поддерживается влажность 40-60% (рекомендации ВОЗ). К сожалению, уровень влажности точно можно определить только по гигрометру, который не всегда есть дома. Поэтому если ощущается сухость в носу, можно дополнительно промывать нос и полоскать горло как просто водой, так и физиологическим раствором соли. Удобно применять готовые спреи для носа.
Кто заражается от вирусов: ОРВИ
Вирусы имеют большое разнообразие, и мы сталкиваемся с ними довольно часто. Для крепкого здорового человека попадание вируса в организм может пройти незаметно.
- Чаще всего острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) легко распространяются и тяжело переносятся у следующих групп населения:у людей с ослабленным иммунитетом. Замечено, что у людей, которые часто болеют различными ОРЗ, ослаблена функция постоянной выработки интерферона.
Интерферон – это белок, который информирует другие здоровые клетки организма о том, что в организм попал вирус. «Предупрежден, значит вооружен».Предупрежденные клетки уже не позволяет копиям вируса в них попасть и «размножение» вируса сдерживается. Таким образом, интерферон призван защищать организм до тех пор, пока организм в своей «лаборатории» не выработает специфические антитела к атаковавшему вирусу.
- у новорожденных, так как основные ресурсы организма направлены на рост и знакомство со всем миром бактерий и вирусов (а не только с одним);
- у детей и беременных женщин. Они становятся частыми мишенями вируса гриппа;
- У пожилых людей. При этом отдельно необходимо выделить людей с гипертонией, которые применяют гипотензивные средства.
Сейчас имеется информация, что SARS (возбудитель атипичной пневмонии), а также коронавирус COVID-2019 использует для проникновения в клетки белок ACE2 (АПФ2), который участвует в регуляции артериального давления. Чем человек старше, тем активнее этот белок и вероятность вируса зацепиться за него выше.
Понимание групп риска позволяет принять адекватные меры при ухудшении эпидемиологической ситуации. В частности, это означает, что именно эти группы населения должны меньше посещать людные места (магазины, музеи, развлекательные центры) в период активного распространения вируса. Люди заболевшие в легкой форме также должны проявить сознательность: не стоит приезжать к любимой бабушке с легкими соплями и слабым подкашливанием: есть вероятность, что она не сможет перенести этот вирус в такой же легкой форме; не стоит награждать коллег по работе вирусом: может у них сейчас особенно ослаблен иммунитет.
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И СЕДИТЕ ДОМА !!!!!!