Вообще протеиновые батончики нужны для получения больше протеина в наш организм за счет этого наша мышечная масса начинает расти незначительно, но быстрее.
В США сделали один очень интересный эксперимент дали двум разным людям протеиновые батончики и на протяжение месяца они их употребляли, из-за этого у них начал повышаться сахар в крови, но у них так же появилась большая выносливость то есть они могли заниматься спортом дольше чем это было раньше
Какой батончик лучше взять???
Во-первых сколько будет в батончике содержаться углеводов. Их должно быть не больше 30 г
Во-вторых содержание клетчатки: не менее трех грамм
В-третьих: калории 190 ккал (приблизительно)
И в-четвертых: доп ингредиенты
Например хорошим доп ингредиентом послужит креатин моногидрат, или глютамин с лейцином они помогут получить прилив энергии, а также позаботятся о ваших мышцах
Заключение
Необходимо помнить, что протеиновые батончики никогда не смогут заменить полноценный прием пищи и обогатить организм полезными нутриентами. Их частое употребление может негативно сказаться на вашем организме из-за провоцируемых ими резких скачков сахара в крови.
Но если при рациональном питании вас непреодолимо тянет к сладкому или очень хочется съесть булку или даже целую пиццу, то да, в этом случае, протеиновый батончик будет куда полезнее, чем хлебобулочные изделия.
