Закаливание, спорт и эндорфины - профилактика вирусных заболеваний
Гормоны счастья повышают иммунитет, гормоны стресса - понижают.
Выводы:
1. стимулируем выработку эндорфинов, энкефалинов, серотонина и окситоцина
2. снижаем выработку кортизола
Как это делаем мы, вы можете увидеть в видео в конце материала.
Повышаем иммунитет
Способы для стимуляции выработки необходимых гормонов - это правильные физическая активность и питание
УБИРАЕМ ГОРМОНЫ, СНИЖАЮЩИЕ ИММУНИТЕТ
Сильнейшими факторами выработки кортизола являются длительные стрессы, вызванные нервными переживаниями и недостаточный сон.
В видео, расположенном ниже, я (доктор Шилов) рассказываю о том, как увеличить или уменьшить продукцию тех или иных гормонов.
А так же вы увидите, как мы с моей супругой (тоже врачом), стимулируем иммунитет ;-)
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России,
5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
Мой Инстаграм: www.instagram.com/shiloffm
Мои проекты на YouTube:
Михаил Шилов
Михаил Шилов live channel
Доктор Шилов (doctorshilov)