С одной стороны, врачи советуют нам сидеть дома и говорят, что это единственный способ сдержать пандемию коронавируса. А с другой — те же самые врачи утверждают, что социальная изоляция опаснее для здоровья, чем ожирение и курение. Как соблюдать самоизоляцию и при этом не захандрить, не заскучать и не навредить себе? Чем заняться во время карантина дома? Мы нашли несколько занятий, которые помогут наполнить смыслом эту странную жизнь взаперти и стать за эти недели немного лучше.
Освойте домашние тренировки
Сейчас вы много времени проводите дома и явно испытываете нехватку физической активности. Прогулки вокруг дивана сильно проигрывают пробежкам в парке, а тренажеров у вас дома, скорее всего, не водится. Хотя попробуйте разгрести гору одежды в углу — под ней вполне может обнаружиться беговая дорожка.
Тем не менее постарайтесь не врасти в кресло. Приучите себя начинать день с прыжков, делать по 50 приседаний до еды и растяжку — перед сном. Карантин когда-нибудь закончится, а привычка останется.
Научитесь готовить
Что делать на карантине дома, если не оттачивать кулинарное мастерство? Надо же теперь что-то делать со всей этой гречкой (не говоря уж о макаронах). Если есть что попало, то после карантина даже бабуля не скажет, что вы совсем исхудали.
В наши дни готовить, кажется, умеют уже почти все. А если вы еще не умеете, самое время открыть для себя дивный мир булгура, фо бо и кейла. Подписывайтесь на знаменитых англоязычных foodies(гурманов), поваров и кулинарных блогеров. И, кстати, запомните, что гречка — это buckwheat.
Устройте вечеринку по видеосвязи
Мы в Skyeng это уже попробовали, и получилось отлично. Поддерживать контакт важно — большинство из тех, кто соблюдает карантин, впервые оказались в социальной изоляции. А это непростое испытание для психики.
Сидеть дома скучно, но нехватка общения может иметь и последствия похуже — повышение уровня тревожности, тоску и даже депрессию. Человеку надо общаться, мы существа социальные. Некоторым из нас труднее, чем остальным — крайне общительным экстравертам, родителям с маленькими детьми, тем, у кого отношения с домочадцами так себе, и тем, кто вообще живет один. Проверяйте, как они там.
Отправляйтесь в виртуальный музей
Весь Серов, Ван Гог и Гейнсборо без очередей и даже без билетов — не об этом ли мы мечтали? Герои культурного фронта из Apple сделали пятичасовое путешествие по Эрмитажу, свои виртуальные двери открыли галерея Уффици, Лувр, Музей Ван Гога в Нидерландах, Сикстинская капелла, Британский музей и десятки других галерей по всему миру. Да, это не заменит сорвавшийся отпуск в Париже или Риме, но все-таки лучше, чем ничего.
Заполните пробелы в образовании
Множество образовательных платформ открыли свои курсы (хотя там и без того всегда хватало бесплатных). Подумайте, каких знаний вам не хватает для вашей работы? Что может повысить вашу ценность в глазах работодателя? А может, вы всегда интересовались веб-дизайном, но для систематизации знаний не хватало времени? Садитесь и слушайте курс.
Впрочем, учиться можно и не в академическом смысле. Сейчас самое время разобраться в том, что давно интересовало, но руки не доходили. Например:
- посмотреть бесплатные стримы опер на сайте Metropolitan Opera, попутно читая «Неполную и окончательную историю классической музыки» Стивена Фрая (лучше в оригинале)
- посмотреть мануалы про то, как чинить кран, показывать фокусы и стричь йоркширских терьеров
- пройти мастер-класс по рисованию
Приведите квартиру в порядок
Возможно, раньше вы приходили сюда только ночевать и закрывали глаза на беспорядок или мелкий дискомфорт. Но теперь, когда нельзя выходить из дома, можно уделить ему немного внимания. Для начала — обустроить удобное рабочее место (ведь многим приходится работать из дома!) и провести ревизию кладовки. Возможно, у вас гораздо больше продуктов, чем вы думали. Пересыпьте рис из десятка открытых пакетиков в один большой контейнер и окажется, что нет необходимости наряжаться в костюм биозащиты и бежать в ближайший супермаркет на панический шопинг.
Врачи советуют почаще проводить влажную уборку — послушайте умных людей. Вымойте все, до чего дотянетесь, постирайте шторы, разберите шкафы. Наверняка там отыщется немало вещей, которые вам уже не нужны, а кому-то еще пригодятся. Рассортируйте их и отложите до окончания пандемии — отнесете в благотворительные фонды.
Можно пойти еще дальше и подумать о смене декораций. Черпайте вдохновение у интерьерных дизайнеров в инстаграме.
