Кто из родителей не хочет, чтобы его ребенок был умным и успешным в школе? Постоянная помощь и поддержка родителей важны для благополучия ребенка в школе, но также важно и питание. Какие продукты следует включать в рацион вашего ребенка для улучшения его умственной деятельности?
* Лососевая
рыба очень полезна для нашего мозга, потому что она содержит много омега-3 жирных кислот, ответственных за работу и рост головного мозга. Исследования показывают, что люди, употреблявшие жирные кислоты, гораздо лучше проходили тесты на интеллект.
Кто из родителей не хочет, чтобы его ребенок был умным и успешным в школе? Постоянная помощь и поддержка родителей важны для благополучия ребенка в школе, но также важно и питание. Какие продукты следует включать в рацион вашего ребенка для улучшения его умственной деятельности?
* Лососевая
рыба очень полезна для нашего мозга, потому что она содержит много омега-3 жирных кислот, ответственных за работу и рост головного мозга. Исследования показывают, что люди, употреблявшие жирные кислоты, гораздо лучше проходили тесты на интеллект.
* Яйца Холин, витамин, который содержится в яичных желтках, помогает развивать память вашего ребенка. Именно поэтому яйцо должно быть включено в рацион, кроме того, яйца являются отличным источником белка.
* Постное мясо
постное мясо, такое как постная говядина, является отличным источником железа и цинка, которые помогают вашему ребенку сосредоточиться и полезны для памяти.
* Овощи разных цветов
Следует отметить, что овощи ярких цветов, такие как тыквы, помидоры, морковь и другие, являются отличным источником антиоксидантов, которые сохраняют здоровье клеток головного мозга. Обязательно приучайте своего ребенка к этим овощам с раннего детства.
* Йогурт и молоко
молочные продукты богаты белком и витамином В, которые заряжают энергией мозг. Молочные продукты должны быть обязательно включены в рацион вашего ребенка.
* Продукты из цельного зерна
Цельные зерна-лучший источник глюкозы для мозга ребенка. Цельнозерновые продукты включают овсянку и крупы, отруби и цельные зерна. Мюсли-отличный завтрак для вашего ребенка. Если ваш ребенок предпочитает бутерброды на завтрак, приготовьте их из цельнозернового хлеба.
* Яйца Холин, витамин, который содержится в яичных желтках, помогает развивать память вашего ребенка. Именно поэтому яйцо должно быть включено в рацион, кроме того, яйца являются отличным источником белка.
* Постное мясо
постное мясо, такое как постная говядина, является отличным источником железа и цинка, которые помогают вашему ребенку сосредоточиться и полезны для памяти.
* Овощи разных цветов
Следует отметить, что овощи ярких цветов, такие как тыквы, помидоры, морковь и другие, являются отличным источником антиоксидантов, которые сохраняют здоровье клеток головного мозга. Обязательно приучайте своего ребенка к этим овощам с раннего детства.
* Йогурт и молоко
молочные продукты богаты белком и витамином В, которые заряжают энергией мозг. Молочные продукты должны быть обязательно включены в рацион вашего ребенка.
* Продукты из цельного зерна
Цельные зерна-лучший источник глюкозы для мозга ребенка. Цельнозерновые продукты включают овсянку и крупы, отруби и цельные зерна. Мюсли-отличный завтрак для вашего ребенка. Если ваш ребенок предпочитает бутерброды на завтрак, приготовьте их из цельнозернового хлеба.
* Ягоды Ягоды богаты различными витаминами, и они являются хорошим источником омега-3 жирных кислот.
Обязательно включайте продукты из этого списка в рацион вашего ребенка, и пусть ваш ребенок вырастет здоровым и умным!
* Ягоды Ягоды богаты различными витаминами, и они являются хорошим источником омега-3 жирных кислот.
Обязательно включайте продукты из этого списка в рацион вашего ребенка, и пусть ваш ребенок вырастет здоровым и умным!
