Сейчас у всех нас ощутимо поменялся образ жизни: мы испытываем недостаток в физических нагрузках, по причине стресса, да и просто от скуки можем начать больше есть. Что делать, чтобы остаться в форме к лету и не поменять гардероб на 1-2 размера больше? Конечно, прежде всего, взять себя в руки и начать действовать! «Волшебных таблеток» нет, так что придется приложить определенные усилия.
Получить максимальный и гарантированный эффект можно от комплекса действий:
- сбалансированное питание
- физическая активность
- позитивный настрой
Начну сразу с последнего. Позитивный настрой не только помогает легче преодолеть возникшие трудности, но и влияет на наши биохимические обменные процессы. Гормон стресса кортизол заставляет наш организм усиленно запасаться жиром, увеличивая аппетит и замедляя обмен веществ. Нам это не нужно!
О пользе физических нагрузок я говорить не буду. Выбирайте, какая подойдет именно вам. Йога и пилатес улучшают гибкость и пластичность. «Планка» укрепляет мышцы и тренирует выносливость. Можно просто делать гимнастику, видеокурсов много на любой вкус. Для кого-то, возможно, настал долгожданный момент распаковать купленную давно беговую дорожку и исполнить забытое обещание каждое утро на ней бегать.
Питание. Именно сбалансированное, не голодовка и не мучительная диета. Резкое ограничение в еде снова спровоцирует стресс и приведет к усиленной выработке кортизола и мы вместо потери веса будем его набирать. Нам нужно, прежде всего, комфортное похудение.
Чем еще мы можем помочь нашему организму?
Зашлакованность существенно снижает обменные процессы и замедляет метаболизм. Очистить кишечник от шлаков и токсинов нам помогают энтеросорбенты, они как губка собирают все ненужное и выводят из организма. Энтеросорбенты классифицируются на 3 основные группы:
- Синтетические, кремниевые, силиконовые и др. (Энтеросгель, Полисорб)
- Углеродные (Активированный уголь)
- Органические (Система Очищение, Хитозан).
Синтетические и углеродные сорбенты предназначены для применения не более 7 дней, т.к. вместе с токсинами впитывают свою полезную микрофлору и в итоге могут вызвать дисбактериоз. Их применение оправдано, когда нужно снять острую интоксикацию.
Остановимся на органических сорбентах. Их отличительная особенность в том, что они помимо очищения организма еще и являются питательной средой для собственной полезной микрофлоры кишечника, стимулируя размножение полезных бактерий и предназначены для длительного применения с щадящим воздействием на организм. Когда у нас достаточно бактерий, улучшается усваиваемость пищи и ускоряется обмен веществ. Это помогает легче и быстрее скинуть лишние килограммы и не набрать больше.
Так что тогда выбрать - Система Очищение или Хитозан?
Если выбирать, то выбирать максимально эффективное. Хитозан входит в состав комплекса Система Очищение, но не только он один. Там также присутствуют другие сорбенты, именно поэтому она является комплексом. В составе Система Очищение - хитозан из панциря камчатского краба, альгинат кальция и ламинария японская.
Хитозан прекрасно впитывает ненужный нам жир из пищи и выводит из организма без слабительного эффекта. Одна молекула впитывает жир в 12 раз больше собственного веса. В результате мы не получаем лишние калории, а их все-таки нужно считать.
Альгинат кальция. В комплексе Система Очищение он тоже имеет морское происхождение, произведен из бурой водоросли и помимо сорбентных качеств является источником биодоступного кальция, который очень нужен для укрепления костей. Также он является источником пищевых волокон и заполняет желудок, снижая аппетит. Нам это и нужно, чтобы спокойно и без стресса уменьшить порции и не мучиться чувством голода.
И ламинария японская. Водоросль, обладающая огромным количеством полезных качеств, содержит в себе витамины А. В1, В2, В12, D, фукоидан, микро- и макроэлементы (калий, магний, кальций, марганец, медь, цинк, селен и др.).Здесь есть еще так нужный нам йод. Ламинария также участвует в детоксикации организма, очищая его от тяжелых металлов и токсинов, чистит сосуды и снижает общий уровень холестерина.
Не забываем также, что очищенный от шлаков и токсинов кишечник – это красивая, гладкая кожа без прыщиков, избыточныой сальности и раздражения.
Самоизоляция дает нам время для того, чтобы как следует поработать над собой и удивить всех своим безупречным внешним видом !