В последнее время большую популярность набрали так называемые "умные" весы. Суть девайса заключается в том, что весы по bluetooth связываются с вашим телефоном и передают на него (или отображают на встроенном дисплее) информацию о проведённых измерениях, таких, как масса тела, процент подкожного жира в организме, содержание воды в организме, плотность костей.
И если с первым показателем всё понятно — массу тела научились измерять с достаточной точностью очень давно, то насчет остальных всё не так очевидно.
Как вообще работают "умные весы"? В таких весах используется принцип биоимпедансного анализа.
"Биоимпедансный анализ – это метод диагностики состава тела, определяющий процент жира, мышц, жидкости и костной массы. В основе лежит слабый электрический импульс, который посылается устройством через мягкие ткани." — madrobots.ru
Работает это всё достаточно просто. Разные типы ткани оказывают разное сопротивление на пути электрического импульса. Таким образом весы и вычисляют, какой у вас процент подкожной и/или висцеральной (внутренней) жировой ткани и так далее.
Но можно ли доверять показателям, полученным таким методом?
Обратимся к элементарной математике.
Одними из наиболее точных и известных устройств для определения состава тела сегодня считаются BOD POD и DEXA.
"BOD POD единственный в мире плетизмографический анализатор состава тела (Air Displacement Plethysmograph), использующий принцип денситометрического измерения всего тела для определения состава тела (% жира и обезжиренной массы) у взрослых и детей." — каталог formed.ru
Если перевести с научного на русский язык, данный агрегат использует запатентованную технологию, измеряющую объём тела, схожую с "подводным взвешиванием", но только без использования воды.
Причём, в независимых исследованиях подводное взвешивание, как правило, опережает BOD POD в плане точности, хоть производитель, естественно, и утверждает обратное.
При подводном взвешивании работает следующий принцип — поскольку мышечная ткань обладает большей плотностью, нежели жировая, она будет "тонуть", в то время, как жировая ткань, наоборот, будет стремиться "всплыть".
Более плотная мышечная ткань будет вымещать меньше воды, нежели менее плотная жировая, поскольку обладает меньшим объёмом при одинаковой массе.
Таким образом, более мускулистый и менее жирный человек под водой будет "весить" больше, нежели человек с такой же массой тела, но с меньшим количеством мышц и большим количеством жира.
Так вот, BOD POD работает примерно так же, но без воды, за счёт измерения объёма вытолкнутого воздуха.
С DEXA всё ещё проще — это старый добрый рентгеновский аппарат, основной целью которого в данном случае будет не снимок костных тканей, а анализ их плотности. Также это устройство может измерить и количество жировой ткани.
Теперь, собственно, к математике:
- BOD POD стоит примерно 35000 $ (2,5 млн рублей)
- Оборудование DEXA стоит около 30000 $ (точную цену найти сложно, поскольку такое устройство нельзя просто так купить в магазине)
Одно измерение на любом из этих устройств обойдётся вам примерно в 40-50$ (3-4 тысячи рублей).
Примерно за такую же сумму вы сможете приобрести "умные" весы среднего уровня в любом магазине электроники.
Чувствуете логику? Устройство, которое стоит 3-4 тысячи рублей, и устройство, за одно измерение на котором вы заплатите примерно столько же — а если вдруг вам захочется приобрести это самое устройство, то за него придётся выложить чуть ли не в тысячу раз более крупную сумму!
Как вы думаете, какой из приборов будет точнее?
А теперь грустные новости — даже BOD POD и DEXA не могут похвастаться большой точностью, особенно, когда речь идёт об индивидуальных измерениях.
Проще говоря, у устройства есть погрешность, и если при измерении группы людей она составит, допустим 2%, то для разных измерений одного и того же человека погрешность возрастёт до 6% — то есть, чем больше людей проходят данное измерение, тем больше выравнивается погрешность.
Кому-то устройство присвоило, например, на 8% жира больше, чем на самом деле, кому-то на 6% меньше, а в среднем получилось 2%— данные не просто взяты с потолка, регулярно проводятся исследования.
Но нас, как ярко выраженных индивидуальностей, должен больше интересовать второй показатель.
Согласно другому исследованию, например, результаты ещё хуже, индивидуальная погрешность составила аж 15%!
Знаете, как выглядит разница в 15% подкожного жира?
Сравните правое верхнее и левое нижнее фото:
DEXA тоже не может похвастаться завидной точностью, регулярно ошибаясь, согласно исследованиям, на 5-10%.
Давайте ещё раз подумаем вместе. Один прибор стоит, как приличный автомобиль. Другой — как... Ну, скажем, как одна новая шина к этому автомобилю.
Стоит ли доверять показателям "умных" весов, зная, что в тысячу раз более дорогие устройства ошибаются порой так, что их показатели можно считать вольной фантазией?
Я бы не стал.
И вам не советую.
