Роды – это достаточно тяжелое испытание для каждой женщины. Все относятся к ним по-разному, но страхи и опасения за свою жизнь и жизнь малыша знаком многим будущим и настоящим мамочкам. А если во время родов что-то идет не так, как было запланировано, то это оставляет негативные воспоминания и, как следствие, послеродовую депрессию.
Послеродовая депрессия появляется из-за стресса и негативных эмоций. Роды часто служат толчком к ее возникновению, ведь обращение врача и медперсонала не всегда такое, как хотелось бы. Даже если роды прошли без осложнений, во время схваток акушеры могут пугать женщину, говоря, что она вредит ребенку и неправильно что-то делает. Депрессия может возникнуть также на фоне непонимания со стороны мужа. Ведь мужчины не понимают, через что проходят женщины, и не могут поддержать свою жену должным образом.
Признаки послеродовой депрессии
Иногда женщина сама себе не признается, что ей плохо или нужна помощь, а ведь последствия депрессии могут быть более серьезными, чем кажется. Если не помочь женщине справиться со стрессом, то может развиться психоз. В таком состоянии молодая мама способна навредить и себе, и своему малышу. Поэтому нужно уметь распознать признаки послеродовой депрессии:
эмоциональная неустойчивость;
резкие перепады настроения;
быстрая утомляемость, слабость;
замкнутость, пассивное отношение к жизни;
ослабление или отсутствие материнского инстинкта;
бессонница или излишняя сонливость;
нарушение аппетита;
головные боли, проблемы с памятью.
Ко всему прочему, женщина может чувствовать себя плохой матерью и женой, терять интерес к своей семье и к себе самой. Она становится апатичной, со вспышками агрессии, неопрятной. В случае, если такие признаки были обнаружены, нужно поддержать молодую маму, проявить заботу. Часто именно теплоты и заботы не хватает для того, чтоб прийти в себя после пережитого стресса от родов.
Как справиться с послеродовой депрессией
Бывает так, что женщина начинает испытывать чувство вины за свое стрессовое состояние, необоснованные всплески негативных эмоций и равнодушие к новорожденному. Тогда состояние может усугубиться, и придется обратиться к специалисту, например, к психотерапевту.
Но это уже крайние меры, как правило, можно справиться с депрессией не прибегая к лечению. Для этого нужно женщине нужно понять, что идеальных матерей не существует, и если у нее не все получается, то это не проблема. Ведь чаще всего от депрессии страдают именно впервые родившие, а значит, не имеющие опыта в материнстве, девушки. Здесь важно присутствие и поддержка мужа или близких родственников, например, мамы. Это поможет избавиться от чувства одиночества.
Положительно влияет на организм и психическое состояние близкий контакт с ребенком. Это подразумевает:
кормление;
купание;
массаж.
Все это вызовет у мамы положительные эмоции. Также молодой маме следует гулять с ребенком на свежем воздухе, это полезно обоим.
Если мама старается не зацикливаться на своих промахах, а окружающие с пониманием и любовью к ней относятся, тогда все быстро наладится. Для здоровья мамы и ее чада важно, чтобы в семье было все спокойно и гармонично.
