Часто бывает что на лице появляются покраснения, прыщи. И задумываешься
– Как же от это избавиться,
Возможно вы не знали, но есть продукты которые способствуют здоровью и молодости кожи.
Как не странно главный минерал для молодости кожи служит сера. И именно от него зависит как будет выглядеть ваша кожа к старости.
И вот несколько продуктов которые содержат серу.
Начну с самых распространённых:
1.Говядина.
Неожиданно? Для меня было тоже. Ведь чаще говорят, что курица намного полезнее. Но для лица лучше есть говядину.
Говядина– в 100г продукта 25℅ суточной нормы.
Поэтому лучше разбавлять свой рацион.
2.Курица.
Курица как и говядина питательный продукт. Мясо курицы дешевле другого, поэтому её чаще всего и берут. В ней конечно, как и в говядина содержится сера, но в меньшем количестве.
Курица– содержит 19℅ суточной нормы на 100г продукта.
3.Куриное яйцо.
Самый доступный белковый продукт среди остальных. К тому же содержание серы почти как в курице.
Куриное яйцо– в 100г продукта 18℅ суточной нормы.
4. Творог.
По статистике чем меньше ℅ жирности творога, тем больше в нём содержится серы. К примеру в 11℅ твороге – 16℅ суточной нормы (на 160г), а в 2℅ твороге уже 20℅ суточной нормы.
Но самый богатый серой творог– это обезжиренный он содержит на 100г 22℅ суточной нормы.
5.Фасоль.
Тоже растительный продукт и стоит существует копейки. Даже необязательно его покупать, ведь у многих на даче он растёт.
Фасоль– на 100г продукта приходится 16℅ суточной нормы.
6.Горох лущеный.
Интересно то, что сера содержится только в лущеном горохе. Ведь при консервации уничтожаются почти все минералы, в том числе и сера.
Горох– в 170г продукта 17℅ суточной нормы.
7.Грецкий орех.
Очень полезный , ведь он полезен для всего организма. В нём огромное количество растительных жиров, микроэлементов и та самая сера.
Но серы в нём мало, даже продукты намного дешевле этого могут порадовать большим количеством.
Грецкий орех– в 100г продукта 10℅ суточной нормы.
В итоге получаем, если присутствует достаточное количество продуктов животного происхождения (мясо, яйца или творог), то набрать суточную норму легко.
Но если питаться неполноценно, за день съесть несколько кусочков мяса, то становятся понятны причины проблем с кожей.
Если статья была полезна или результативна, поставьте лайк и подпишитесь на канал.
