Фитнес это-легко

Доброго дня В нескольких статьях назад я писал о понижении тестостерона и как его поднять. А в этой уже объясню причины его понижения, ведь все мы знаем как он важен, особенно после 50 лет. Итак, вот небольшой список вещей, понижающих ваш тестостерон: 1.Старая добрая нехватка сна. Вы наверное слышали уже 100 раз о пользе сна, но порой осознание приходит только на 101. .. Подумайте сами, играя в игры или сидя в социальных сетях до 2 часов ночи, вы себя до добра не доведете. Отсутствие здорового сна в принципе вредно для организма, что уж там для тестостерона...

Принципы составления тренировки для похудения Наверняка приходилось слышать, что занятия в тренажёрном зале не приносят результат. Всему виной неправильно составленная программы занятий. Дело в том, что многие девушки ошибочно полагают, что, проводя большую часть тренировки на беговой дорожке, они сжигают больше калорий. На самом деле организм быстро привыкает к низкоинтенсивным кардионагрузкам (бег трусцой, езда на велотренажёре), в результате чего калории сжигаются исключительно во время выполнения упражнения...

Часто бывает что на лице появляются покраснения, прыщи. И задумываешься – Как же от это избавиться, Возможно вы не знали, но есть продукты которые способствуют здоровью и молодости кожи. Как не странно главный минерал для молодости кожи служит сера. И именно от него зависит как будет выглядеть ваша кожа к старости. И вот несколько продуктов которые содержат серу. Начну с самых распространённых: 1.Говядина. Неожиданно? Для меня было тоже. Ведь чаще говорят, что курица намного полезнее. Но для лица лучше есть говядину...

Не каждый может покупать дорогие продукты для похудения, чтобы сбросить несколько килограмм хватит и обычный пищи. Главное выбирать продукты правильно, содержащие низкое количество жиров. А после покупки правильно скомпоновать на каждый день недели. В неделю уйдёт не больше 1000рублей, но как итог сброс нескольких килограммов. Продукты для похудения на неделю. Перед тем чтобы идти в магазин, составим список продуктов. В него входят одновременно полезные и недорогие продукты. • Овсянка • Творог...

В прошлом году я столкнулся с проблемой, мой живот буквально начал вываливаться, при втягивании ситуации почти не менялась. Конечно был и подкожный жир, но главную роль сыграл висцеральный жир. Висцеральный жир– жир находящийся среди органов, между. Главная проблема в том, что даже если его совсем немного живот все ровно будет вываливаться, что мягко говоря выглядит не очень. Но избавиться от него можно, всего за несколько месяцев. 1. Висцеральный жир. Висцеральный жир точно также как и подкожный появляется от стресса, неправильного обмена веществ или просто от большого количества еды...

Несколько лет назад мой друг столкнулся с проблемой, от которой я сам долго избавлялся. Начиналось всё как тяжёлое расставание с девушкой, проблемы с семьёй, а обернулось всё в виде низкого тестостерона, проблем со здоровьем. Выходя из своего опыта-я ему посоветовал начать заниматься спортом и завести хобби. Со спортом у него нечего не получалось, т. к проблемы с лёгкими делали невыносимыми любые упражнения. А вот с хобби всё наоборот - на нём появилась улыбка за долгое время. Но тестостерон держался почти на том же уровне...