Интуитивное питание - это один из способов похудения, а так же гармонии со своим телом и разумов.
Многие девушки прибегают к такому типу питания после многочисленных диет.
Основные принципы:
-отличать физический голод от эмоционального.
На понятном языке: физический голод- это когда вы чувствуете дискомфорт в желудке, бурчание или тому подобное.
-не изматывать себя диетами, а просто прислушиваться к своему телу: чего оно на самом деле хочет.
-не осуждать себя, если вы захотели сладкого.
В этом нет ничего такого, парой даже полезно употреблять немного сладкого для работы мозга. Если вы совсем негативно настроены, то можете заменить это фруктами. (Допустим от яблок ничего с вашей фигурой не произойдёт)
Главное! Иметь терпение, ведь не сразу все будет получаться.
