Ника

Интуитивное питание - это один из способов похудения, а так же гармонии со своим телом и разумов. Многие девушки прибегают к такому типу питания после многочисленных диет. Основные принципы: -отличать физический голод от эмоционального. На понятном языке: физический голод- это когда вы чувствуете дискомфорт в желудке, бурчание или тому подобное. -не изматывать себя диетами, а просто прислушиваться к своему телу: чего оно на самом деле хочет...

Я думаю такая проблема, как компульсивное переедание, знакома многим девушкам, хоть раз сидевшим на диетах. Что делать если вы с этим столкнулись? Первый шаг, как ни странно, осознание того, что вы имеете рпп, многие пытаются это отрицать. Второй шаг, в лучшем случае, нужно обратиться к специализированному врачу, помните, вы не одни такие, вам обязательно помогут. Ну а если вы все же не планируете идти к диетологу (лично я занималась самолечением, хотя возможно это было не правильно). Нужно помнить, что это все идёт из головы, постарайтесь разобраться, что вами движет...