На самом деле я никогда не любил бегать , но когда я осознал что я пухлый и мне надо что то менять в жизни, я начал бегать .
И так ближе к сути...
С чего начать , начните с 10 минутного бега в размеренном темпе не быстро не медленно.
Бегайте так где то неделю пока не почувствуете что бегать стало значительно легче .
Когда вам стало проще бегать эти 10 минут , начните увеличивать
Время пробежки с 10 минут увеличьте до 20 минут и так каждый раз когда становится легче .
Но есть и промах это то что с 30 минут бега бегать будет все равно трудно ,и тут я вам скажу а кому сейчас легко ,как говорится без труда не выловить рыбку из пруда...
Нужно стремится к часовой пробежке потому что именно после 50 минутной пробежке ваш организм берет энергию из вашей жировой прослойки..
Спасибо,что вы дочитали мою статью в моем профиле есть ещё много интересных статей.