Правильное питание для очищения организма

Всем привет!

У многих есть такая тяжёлая проблема, как неусвоенние пищи в желудке. Проблема довольно проста....

КАК ПИТАТЬСЯ И ЧЕМ?

Употреблять пищу в день нужно минимум 4 раза. Завтрак (7:00), обед (12:00), перекус (15:00) и самое главное это ужин. Не употребляйте многое количество пищи, а вообще лучше приготовить себе лёгкий салатик из овощей или фруктов. Ужин (18:00).

Весенний салатик)

Поможем нашему пищеворению лёгкими упражнениями

Утром, перед завтраком, не вставая с кромати, мы можем сделать лёгкое упражнение, такое как "Велосипед", "Рыбка", "Пресс". Эти упражнения могут ускорить процесс пищеворению. Поэтому это можно делать НЕ ТОЛЬКО УТРОМ, а в любое свободное время для Вас.

1. УПРАЖНЕНИЕ- ВЕЛОСИПЕД.

Довольно лёгкое упражнение.

2 УПРАЖНЕНИЕ-РЫБКА.

После обеда, завтрака или ужина,делать это нельзя. Делайте до еды.

3 УПРАЖНЕНИЕ-ПРЕСС

Упражнение будет довольно трудным, но зато мы можем наблюдать процесс расподание коллорий.

Ну вот и все, мои дорогие друзья! Пользуйтесь, читайте и это поможет быть вам в форме!