Сегодня я вам раскажу про 3 упрожнения для прокачки преса.

Многие хотят красивые мышцы пресса ,но продолжают лежать на диване и пит пиво.Пора встать с дивана и начать работать над собой!!!Сегодня покажу вам 3 упражнения для прокачки вашего пресса.

Вот вам упражнения:

1. Книжки. Начинайте делать это упражнение с 10 раз за подход делайте 3 подхода 3 раза в день в течение 2 недель

2.Ножницы. Делайте 12 секунд по 3 подхода 3 раза в день.

3.Планка.Надо найти свой максимум и увеличивать его каждый день в течение 2 недель

Если вы будете выполнять эти упражнения тогда вы заметите результат уже через 2 недели.