Леня Иванов

Вот вам упражнения: 1. Подъем штанги на бицепс — наиболее анатомическое упражнение для развития бицепса, поскольку при подъеме и опускании веса движение является максимально близким к естественному движению сустава. При выполнении упражнения следите, чтобы корпус не раскачивался, а локти не выходили вперед. 2. Концентрированный подъем на бицепс — целью данного упражнения является медленное и осознанное поднятие гантели за счет силы бицепса. Не пытайтесь использовать чрезмерно тяжелый вес, словно...

1. Скручивания лягушкой 2. Подъём рук к ногам 3. Медленный подъём ног 4. V-образные подъёмы корпуса с согнутыми ногами 5. Ножницы Выполняй эти упражнения и увидишь результат. Ещё больше упражнений найдёшь на моём канале...

На сколько кг можно похудеть за неделю Невозможно сказать, от скольких кг можно избавиться, придерживаясь какой-либо диеты. Во время отказа от определенных продуктов необходимо продолжать питаться так, чтобы не чувствовать голода. Сбросить за неделю 4-5 кг под силу каждому. В случае если за 7 дней вы потеряли от 10 и более кг, то скорее всего, ваш организм испытывает сильный стресс. Остановитесь и пересмотрите свою диету. Как похудеть за неделю на 10 кг Если вы действительно настроились сбросить 10 кг за 7 дней, то делать это необходимо исключительно под наблюдением диетолога...

Вот вам упражнения: 1. Подъем штанги на бицепс — наиболее анатомическое упражнение для развития бицепса, поскольку при подъеме и опускании веса движение является максимально близким к естественному движению сустава. При выполнении упражнения следите, чтобы корпус не раскачивался, а локти не выходили вперед. 2. Концентрированный подъем на бицепс — целью данного упражнения является медленное и осознанное поднятие гантели за счет силы бицепса. Не пытайтесь использовать чрезмерно тяжелый вес, словно...

Сообщается, что в понедельник, 23 марта, у 71-летнего принца Уэльского, сына Елизаветы II, взяли анализ на коронавирусную инфекцию. Как выяснилось во вторник, 24 марта, он оказался положительным. Заболевание протекает в легкой форме, принц Чарльз продолжает работать удаленно...

Вот вам упражнения: 1. Жим штанги на наклонной скамье 2. Разводка гантелей на наклонной скамье 3. Жим в хаммере Выполняя эти упражнения каждый день вы накачаете свою грудь и будете привлекать девушек.

Мужчина решил пожертвовать своим спортивным телом ради эксперимента. Он месяц не ел ничего, кроме еды из сети ресторанов «Макдоналдс», и в результате похудел и добился еще лучших форм, чем были до. Однако в его диете всё же есть небольшой нюанс. Он каждый день ходил в спортзал. Почтальон Райан Уильямс из Англии решил попробовать экстремальную диету — 30 дней питаться только в «Макдоналдсе». Такая идея у него появилась после фильма «Двойная порция» Моргана Сперлока...

Положите в любую ёмкость 3 чайные ложки растворимого кофе и 3 чайные ложки сахара, налейте очень мало кипятка и интенсивно перемешивайте в течение 3 минут. Вы должны получить концентрат.Затем налейте пол стакана молока и вылейте туда концентрат можете добавить лёд (по желанию)...

Переходи ко мне на канал и смотри как прокачать своё тело.

Многие хотят красивые мышцы пресса ,но продолжают лежать на диване и пит пиво.Пора встать с дивана и начать работать над собой!!!Сегодня покажу вам 3 упражнения для прокачки вашего пресса. Вот вам упражнения: Если вы будете выполнять эти упражнения тогда вы заметите результат уже через 2 недели...

Многие думают что для похудения нужна жесткая диета но это не так. Сейчас я вам расскажу как правильно питаться во время диеты. Надо постараться не есть в ресторанах быстрого питания.Нужно есть домашнюю еду по типу варёной картошки или варёного мяса...

Многих не устраивает вес своего тела. Я расскажу как вы сможете похудеть дома всего за 2 недели. Многие думают что при похудении нужна жесткая диета, но это не так достаточно всего лишь питаться здоровой пищей и есть больше овощей и фруктов...