Перфекционизм — это стремление сделать все идеальным образом. Часто он является причиной прокрастинации, недовольства и одиночества. Например, партнёр должен быть самим совершенством или он вовсе не нужен. Знакомо?
⠀
В основе перфекционизма лежит детский страх отвержения. В большинстве случаев, в детстве перфекциониста родители давали ему свою любовь и принятие только тогда, когда тот делал что-то идеально. Иначе — отвержение, презрение, отчуждение.
Любовь и принятие родителей жизненно необходимо ребенку. Это вопрос выживания. Это заложено в генах любого млекопитающего — если родители отвергают детеныша, бросают его, его ждёт смерть. Поэтому малыш так отчаянно нуждается в родительском одобрении, принятии, подтверждении, что его любят и не бросят. Иначе он чувствует дикий страх. Пытаясь избежать этого страха, ребенок готов подчиняться любым условиям родителей, в том числе стать «идеальным».
⠀
Перфекционизм так же формируется когда ребенка сравнивают с другими детьми в семье или других семьях. Часто перфекционистами становятся старшие дети, так как после рождения младшего, они чувствуют, что внимание родителей, которым они владели неограниченно, теперь принадлежит младшему ребенку — ему нужно больше внимание и заботы. Поэтому старшие дети пытаются вернуть себе любовь зарабатывая ее — делая «как сказала мама или папа». Есть и другие механизмы формирования перфекционизма, но важно определить в себе этот тип поведения.
⠀
Сформированная в детстве модель выживания глубоко оседает в подсознании и человек уже бессознательно действует по шаблону «я долзна быть холосей девоськой и делать все только на пять». Внутри перфекциониста сидит его Контролирующий Родитель и постоянно твердит: «Плохо! Недостаточно! , Коряво»! Можешь лучше, бездарь!».
⠀
Понаблюдайте за событиями в вашей жизни и подумайте, как перфекционизм влияет на них. Я уверен, вы обнаружите определенных шаблон поведения или мысли, которые крутятся у вас в голове.
ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:
3 шага, чтобы поддержать женщину
Не делайте этого в отношениях!
Почему мужчина пропал после первого свидания?