Традиция принимать душ каждый день стала непреложным правилом для современных людей. Но, как показывает ряд исследований, такой подход далеко не всегда идет на пользу здоровью. Одними из первых вопросом гигиены занялись ученые Колумбийского института.
Они искали возможную взаимосвязь между частотой инфекционных заболеваний и ежедневным использованием мыла. В результате исследований корреляция не выявилась. Риски заразиться инфекцией не получили прямой зависимости от следования гигиеническим нормам.
В то же время злоупотребление чистящими средствами приносит вред организму. Составы мыла и шампуней негативно влияют на кожу и волосы, вымывая натуральные масла и «хорошие» бактерии. Доцент дерматологии Университета Джорджа Вашингтона утверждает, что «нет подтвержденной необходимости в том, чтобы каждый день вы намыливали все свое тело».
Помимо слоя грязи человеческое тело содержит слой полезных микроорганизмов и бактерий, которые служат защитным барьером для кожи. После каждого приема душа этот слой разрушается. На восстановление ему требуется определенное время. При каждодневном мытье бактерии не успевают приходить в норму, что приводит к хроническим проблемам с кожей – от сухости до сильного раздражения.
Регулярность принятия душа определяется индивидуально. Вывести точную формулу частоты походов в ванную невозможно. На этот показатель влияют три фактора – климат, физическая нагрузка и тип кожи.
Частота принятия душа зависит в первую очередь от климата:
- во влажном и/или жарком климате регулярное намыливание кожи не нанесет ей серьезного ущерба. Причина проста: кожа быстро восстановит баланс жидкости за счет окружающей среды
- в холодном и/или сухом климате, напротив, банные процедуры следует дозировать. Частое использование горячей воды и мыла раздражит и без того сухой слой эпидермиса.
Большое значение для определения регулярности принятия душа имеют и физиологические особенности. Для людей с избыточным потоотделением каждодневное очищение является необходимым. Игнорирование этой рекомендации повышает риски закупоривания сальных желез и образования гнойников по поверхности тела. Людям, чья жизнь связана с физической активностью, имеет смысл вставать под душ до двух раз в день.
Последним фактором, влияющим на правила гигиены, выступает тип кожи. В зоне риска находятся люди с сухой и гиперчувствительной кожей. Их эпидермис восстанавливается после душа дольше всего и является уважительной причиной для сокращения походов в ванную. В эту же группу входят люди с эрозивными болезнями кожи (такими как экзема или псориаз). Людям с жирной кожей наоборот стоит принимать душ почаще, чтобы избежать засорения пор.
Вопреки распространенным представлениям о легком паре, горячая вода способна нанести вред. Кожа выдерживает до трех минут горячего душа. Отмокание в «кипящей» ванной по полчаса нежелательно, поскольку создает микроповреждения, в которые попадают инфекции. Рекомендованная максимальная температура воды для тела имеет предел в 45 градусов. Наиболее нейтральной для организма считается холодная вода.
