Раскажу как прокачать своё тело за 2 недели не тратя огромные деньги на зал.

Многих не устраивает вес своего тела. Я расскажу как вы сможете похудеть дома всего за 2 недели. Многие думают что при похудении нужна жесткая диета, но это не так достаточно всего лишь питаться здоровой пищей и есть больше овощей и фруктов.

Вот упражнения которые надо выполнять каждый день:

1. Планка- всем известное упражнение. Она помогает укрепить мышцы спины, пресса, шеи. Найдите свой максимум и постепенно в течение 2 недель старайтесь увеличивать свой максимум.

2. Приседания с прыжками . Они укрепляют бёдра и сжигают много калорий. Начните с 10 раз и увеличивайте это количество в течение 2 недель.

3.Бег. Да это обычный бег он сжигает очень много калорий и поможет быстро похудеть старайтесь бегать как можно больше.

4.Отжимания. Начните с 5 качественных отжиманий и увеличивайте это число в течение 2 недель. Делайте по 3 подхода 2 раза в день.

5.Стульчик . Делайте это упражнения по 3 подхода по 30 секунд 3 раза в день.

Делая эти 5 упражнений каждый день вы заметите результат уже через 2 недели!!!