Слово «мотивация» любят все. Особенно в качестве хорошей отмазки – маловато мотивации, не хватило мотивации… Не дали, не создали, недодали. Даже на счастливую жизнь мотивации у людей не хватает!)
Все потому, что мы привыкли перекладывать ответственность на других. И ждать, когда нас посетит вдохновение и будет настроение (мотивация К) или пока прилетит «пинок под…» в виде болезни, травмы, кризиса в стране (мотивация ОТ).
Услышьте главное: мотивация – наша личная ответственность! Вдохновение – наша личная ответственность! Решили достичь какой-то цели с отложенным результатом? Ваша первая задача – разжечь огонь страсти в своем сердце.
Например, возьмем цель выучить английский язык (купить-съесть не подходит, слишком просто:). Напишите список из 20-30 пунктов того, как эта цель улучшит Вашу жизнь. Плюсы должны идти не от головы, признаки правильной мотивации – радость от мыслей об этих переменах.
Подойдет «заговорив на английском, я могу начать общаться с иностранцами, поехать жить за границу и выйти там замуж/открыть свой бизнес». Нравится? Улыбнулись? Если «плюс» дает искру – мотивация укрепляется. Второй шаг – награждать себя за движение к цели. Фиксируйте на бумаге даже мелкие подвижки (выучил 100 слов – съел ананас, выбирайте свой «сахарок» сами:))
Бонус САМОмотивации – осознание, является ли цель истинно Вашей. Только то, что трогает сердце, может дать Вам энергию и силы на реализацию цели. Вдохновение и страсть даже ежедневную рутину превращают в удивительное приключение.
P.S. Иногда апатия связана с серьезными причинами, медицинскими или психологическими. Если у Вас опускаются руки и нет сил двигаться вперед, записывайтесь на личную консультацию!
Если статья была Вам полезна - ставьте лайк!
#семейныйпсихолог #психологспб #семейнаяпсихология #психотерапевтспб #психолог