В прошлом году я столкнулся с проблемой, мой живот буквально начал вываливаться, при втягивании ситуации почти не менялась.
Конечно был и подкожный жир, но главную роль сыграл висцеральный жир. Висцеральный жир– жир находящийся среди органов, между.
Главная проблема в том, что даже если его совсем немного живот все ровно будет вываливаться, что мягко говоря выглядит не очень. Но избавиться от него можно, всего за несколько месяцев.
1. Висцеральный жир.
Висцеральный жир точно также как и подкожный появляется от стресса, неправильного обмена веществ или просто от большого количества еды.
То есть для избавления от висцерального жира требуется всё тоже самое, что и для обычного.
• Тестостерон ( соматотропный гармонии, тестостерон)
• Хороший обмен веществ
• Дефицит калорий
Если всё нормально с гормонами и обменом веществ, то нужно просто есть полезную пищу и тренироваться. И тогда через несколько месяцев уже появится небольшой пресс.
2.Мышцы.
У некоторых людей, возможно просто слабые мышцы живота(пресс, косые и более мелкие)
Поэтому лучше их немного подкачать, держать в тонусе. Если они будут в тонусе, проблема может и исчезнуть, если дело в мышцах.
Отличия висцерального от подкожного жира.
У многих людей жир может уходить не равномерно, не одновременно.
Возможно висцеральный жир будет уходить быстрее подкожного или наоборот. Но главное то, что рано или поздно мы избавимся и от висцерального, и от подкожного жира. Только во время худения не нужно это бросать, ведь времени для этого нужно не много.
При занятии спортом, неважно какие управления вы делаете. Худеть можно не только таская железо, но и просто бегая.
Висцеральный жир будет также сжигаться. Но для любого способа нужно время.
Если вам понравилось или было полезно, Подпишитесь.