Не каждый может покупать дорогие продукты для похудения, чтобы сбросить несколько килограмм хватит и обычный пищи.
Главное выбирать продукты правильно, содержащие низкое количество жиров. А после покупки правильно скомпоновать на каждый день недели. В неделю уйдёт не больше 1000рублей, но как итог сброс нескольких килограммов.
Продукты для похудения на неделю.
Перед тем чтобы идти в магазин, составим список продуктов. В него входят одновременно полезные и недорогие продукты.
• Овсянка
• Творог
• Помидоры и огурцы
• Зелёный горошек или кукуруза
• Капуста
• Йогурты
• Морковь
• Гречка
• Хлеб (желательно чёрный), лаваш
• Сметана
• Арахис
• Творог
• Яйца
• Яблоки или бананы
• Курица
Как правильно составлять рацион питания.
В понедельник мы едим.
Завтрак: В лаваш заворачиваем мелко порезанное яйцо, зелёный горошек и огурец.
Обед: творог со сметаной
Ужин: гречка с курицей.
Потрачено примерно 150 -200 рублей
Во вторник мы едим.
Завтрак: йогурт и мелко порезанное яблоко.
Обед: зелёный горошек с курицей.
Ужин: салат из помидоров, огурцов, капусты.
Потрачено примерно 150 рублей
В среду мы едим.
Завтрак: яйцо и огурец.
Обед: гречка с морковью.
Ужин: Овсянка.
Потрачено всего 120 рублей
В четверг мы едим.
Завтрак: овсянка с бананом
Обед: гречка с зелёным горошком
Ужин: сметана с творогом (арахис по вкусу)
За день было потрачено 150 рублей
В пятницу мы едим.
Завтрак: йогурт
Обед: гречка с курицей
Ужин: яблоки, бананы в твороге
За всё 180 рублей.
В субботу мы едим.
Завтрак: капустно-морковный салат с лавашем
Обед: 2 яйца и помидор
Ужин: курица с гречкой.
В итоге 110 рублей
В воскресенье мы едим.
Завтрак: Овсянка с бананом.
Обед: Гречка с курицей
Ужин: творог с фруктами.
За последний день вышло 180 рублей.
В итоге за неделю мы потратили 1050 рублей.
Подводим итоги недели.
Питаясь так мы сэкономили хорошую сумму денег. Как итог я сбросил 3,5 килограмма, даже некоторые диеты- где есть более дорогие продукты не могут дать такого результата.
Если вам понравилось или было полезно, Подпишитесь.